Libro di lavoro sull'ansia e la depressione per principianti

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Titolo originale:

Anxiety and Depression Workbook for Dummies

Contenuto del libro:

Affrontate l'ansia e la depressione a testa alta con questo pratico libro di lavoro

Se siete tra i milioni di persone che soffrono di ansia e depressione o i cui cari ne sono affetti, probabilmente siete alla ricerca di strategie che vi aiutino a dominare o addirittura a superare questi disturbi debilitanti e dolorosi. In questo caso, Anxiety and Depression Workbook For Dummies è un ottimo punto di partenza.

Questo libro è ricco di capitoli che attraversano le diverse categorie diagnostiche, incorporando tecniche di trattamento basate sulla terapia cognitivo-comportamentale, sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno, sulla terapia focalizzata sulle emozioni e sulla terapia interpersonale. Utilizzate le tecniche esplorate in questo libro per iniziare ad apportare cambiamenti reali, che vi porteranno rapidamente a sentirvi meglio. Include inoltre:

⬤ Descrizioni pratiche e pratiche di pratiche basate sulla mindfulness che potete implementare immediatamente.

⬤ Aggiornamenti nuovi di zecca per riflettere i moderni cambiamenti nella tecnologia, nei social media e nella prevalenza della solitudine.

⬤ Considerazione dei pro e dei contro dei farmaci e di altri interventi biologici per la depressione e l'ansia, compresa l'esplorazione dell'effetto placebo.

⬤ Fogli di lavoro aggiuntivi disponibili online per il download.

Perfetto per tutti coloro che cercano di risolvere i difficili problemi presentati dall'ansia e dalla depressione, per chi cerca di aiutare una persona cara a fare lo stesso, o per chi è in terapia, questo libro è un'eccellente risorsa di supporto che può contribuire a cambiamenti positivi nella vita delle persone colpite da disagio emotivo.