Senza limiti: Potenziare il cervello, ottimizzare il corpo e sfidare l'invecchiamento

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per la sua copertura completa di argomenti relativi alla salute e al fitness, presentando una miscela di ricerca scientifica e di intuizioni personali dell'autore. I lettori ne apprezzano l'organizzazione, il tono coinvolgente e i consigli praticabili. Tuttavia, alcune critiche riguardano la lunghezza, il prezzo elevato e la mancanza di piani pratici e coesi per l'applicazione delle informazioni.

⬤ Tratta in modo esauriente un'ampia gamma di argomenti relativi alla salute e al fitness.
⬤ Ben organizzato e permette ai lettori di esplorare gli argomenti al proprio ritmo.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e giocoso che rende piacevole la lettura.
⬤ Offre sia la saggezza convenzionale che gli approcci sperimentali alla salute e al benessere.
⬤ Contiene una grande quantità di informazioni utili che fanno riferimento a lavori scientifici e a intuizioni personali.

⬤ È lungo e denso, il che può essere opprimente per alcuni lettori.
⬤ Il prezzo elevato lo rende meno accessibile per il consumatore medio.
⬤ Alcuni capitoli mancano di un piano coeso e attuabile, limitandosi a presentare varie diete e integratori senza una direzione chiara.
⬤ Critica l'assenza di riferimenti dettagliati all'interno del libro stesso, poiché sono disponibili solo online.

(basato su 488 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging

Contenuto del libro:

E se la capacità di avere un aspetto, una sensazione e delle prestazioni al massimo delle proprie capacità non fosse un oggetto di fantasia, ma fosse a portata di mano? In un mondo perfetto, sareste in grado di avere tutto: una completa ottimizzazione di mente, corpo e spirito.

In Boundless, l'autore di Beyond Training, bestseller del New York Times, e leader nel campo della salute e del fitness, Ben Greenfield, offre un progetto unico nel suo genere per l'ottimizzazione totale dell'uomo. Per catapultarvi sulla strada della massimizzazione della cognizione, della chiarezza mentale e del QI, scoprirete:

- Come ricablare il supercomputer del vostro cranio (e nove modi per riparare i vostri neurotrasmettitori)

- I dodici modi migliori per guarire un cervello difettoso.

- Otto metodi comprovati per bandire lo stress e dire addio al cortisolo alto.

- Dieci alimenti che distruggono il cervello e come mangiare in modo intelligente.

- Come utilizzare in modo sicuro i nootropi e le droghe intelligenti, insieme a otto delle migliori pile di integratori e psichedelici per potenziare il cervello.

- I principali nutrienti per la salute del cervello che probabilmente non assumete a sufficienza.

- Sei modi per migliorare il vostro cervello utilizzando attrezzature, giochi e strumenti di biohacking.

- Come esercitare le cellule del sistema nervoso usando la tecnologia e la scienza moderna.

- Modi semplici per allenare il cervello per ottenere potenza, velocità e longevità.

- La guida definitiva per ottimizzare il sonno, massimizzare il recupero mentale e fermare il jet lag.

Per essere sicuri di avere un bell'aspetto nudo e di vivere a lungo, imparerete:

- I modi per ottenere muscoli veloci e potenti (e perché i muscoli più grandi non sono migliori).

- Come bruciare i grassi velocemente senza distruggere il vostro corpo.

- I segreti di fitness di alcune delle persone anziane più in forma del pianeta.

- Il miglior programma di allenamento per massimizzare l'aumento muscolare e la perdita di grasso allo stesso tempo.

- Una semplice tattica per rimanere magri tutto l'anno con il minimo sforzo.

- Un sistema passo dopo passo per capire esattamente quali cibi mangiare.

- Quattordici modi per costruire un sistema immunitario inarrestabile.

- Tattiche, consigli e trucchi poco conosciuti per recuperare dagli allenamenti con la massima rapidità.

- I migliori strumenti per il biohacking del corpo a casa e in viaggio.

- Come mangiare, allenarsi e vivere per ottenere una simmetria e una bellezza ottimali (e come crescere bambini con corpi e cervelli sovrumani).

E per aiutarvi a vivere una vita appagante e felice, imparerete:

- Dodici tecniche per guarire il vostro corpo usando la vostra farmacia interna.

- Qual è la singola emozione più potente e come attingervi ogni giorno.

- Quattro dei modi migliori per guarire il corpo e lo spirito usando suoni e vibrazioni.

- Sei modi per migliorare la vostra vita e la vostra longevità con l'amore, le amicizie e le relazioni durature.

- Come biohackerare la camera da letto per un sesso migliore e orgasmi più lunghi, e le migliori erbe, integratori e strategie per migliorare la libido.

- Le routine mattutine, pomeridiane e serali perfette per migliorare il sonno, la produttività e la felicità generale.

- Ventotto modi per combinare la saggezza ancestrale e la scienza moderna per migliorare la longevità, compresi i migliori alimenti, erbe, integratori, iniezioni, trattamenti medici, biohack, strategie di digiuno e molto altro.

- Le quattro variabili nascoste che possono fare o distruggere la vostra mente, il vostro corpo e il vostro spirito.

- L'esercizio che cambierà la vostra vita per sempre (e come creare il vostro giorno perfetto).

Boundless vi guida in ogni fase del percorso per diventare esperti di ciò che fa funzionare il vostro cervello, il vostro corpo e il vostro spirito. Potete sfogliare il libro in qualsiasi capitolo e scoprire le tecniche, provate dalla ricerca e testate in trincea, per costruire muscoli, bruciare grassi, vivere più a lungo, fare sesso da urlo, crescere bambini robusti e molto, molto altro ancora!