Oltre l'allenamento: Padroneggiare la resistenza, la salute e la vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Oltre l'allenamento” di Ben Greenfield offre un'esplorazione completa e coinvolgente del miglioramento delle prestazioni attraverso il biohacking per gli atleti e gli appassionati di salute. I lettori ne apprezzano lo stile di facile lettura, i consigli pratici e la trattazione approfondita di vari argomenti rilevanti, anche se alcuni lo trovano eccessivamente lungo e pesante dal punto di vista del marketing.

⬤ Facile da leggere e da capire, con spiegazioni da profano.
⬤ Copertura completa di argomenti relativi alla salute, alle prestazioni e al recupero.
⬤ Consigli pratici e approfondimenti personali dell'autore.
⬤ Capitoli organizzati con elenchi di risorse per ulteriori approfondimenti.
⬤ Utile per un'ampia gamma di livelli di fitness, non solo per gli atleti d'élite.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che mantiene l'interesse del lettore.

⬤ Libro lungo che può sembrare opprimente e che richiede molto tempo per essere terminato.
⬤ Alcuni argomenti possono essere trattati in modo non sufficientemente dettagliato.
⬤ Percezione di un forte contenuto promozionale e di marketing per i prodotti e i servizi dell'autore.
⬤ Alcune raccomandazioni possono essere considerate poco pratiche o costose per il lettore medio.
⬤ Opinioni contrastanti su alcune affermazioni scientifiche e consigli nutrizionali presentati.

(basato su 503 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Contenuto del libro:

In questo libro imparerete:

- I 2 modi migliori per raggiungere velocemente la forma fisica senza distruggere il vostro corpo.

- Tattiche di allenamento sotterranee per massimizzare l'efficienza dell'allenamento.

- I migliori biohack per migliorare le prestazioni mentali ed entrare nella zona.

- Come sapere con precisione laser se il vostro corpo ha veramente recuperato.

- 26 modi per recuperare rapidamente da allenamenti, infortuni e sovrallenamento.

- I 25 più importanti biomarcatori del sangue e della saliva e come analizzarli.

- 5 elementi essenziali dell'allenamento che la maggior parte degli atleti trascura.

- 7 armi per combattere lo stress e rendere la connessione mente-corpo a prova di bomba.

- Sistemi collaudati per migliorare il sonno, eliminare l'insonnia e sconfiggere il jet lag.

- 40 pasti ipercalorici e ricchi di nutrienti che non distruggono il metabolismo.

- Strumenti semplici per personalizzare carboidrati, proteine e grassi in base al vostro corpo.

- 9 modi per riparare l'intestino guasto, disintossicare il corpo e creare una vita priva di tossine.

- Un sistema completo per salvaguardare il sistema immunitario e lo stomaco.

- Semplici consigli per conciliare allenamento, lavoro, viaggi e famiglia.