Sedersi, stare in piedi e camminare senza dolore: Alleviare i dolori cronici reimparando gli schemi di movimento naturali

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro “Pain-Free Sitting, Standing and Walking” di Craig Williamson è molto apprezzato per le sue istruzioni chiare, gli esercizi utili e i metodi efficaci per affrontare il dolore cronico legato alla postura e al movimento. Molti lettori l'hanno trovato trasformativo per migliorare la loro qualità di vita e ridurre il dolore durante le attività quotidiane. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che il libro non contenga nuove informazioni e non sono rimasti colpiti dal suo contenuto.

⬤ Scrittura chiara e sequenze ben presentate.
⬤ Esercizi efficaci che aiutano con il dolore cronico e gli allineamenti.
⬤ Utile per vari operatori sanitari e raccomandato da professionisti.
⬤ Trasformazioni positive riportate dai lettori, tra cui miglioramento della postura e riduzione del dolore.
⬤ Comprensione completa dell'anatomia e della consapevolezza cinestesica.
⬤ Varietà di approcci e idee adatte a pazienti diversi.

⬤ Alcuni lettori ritengono che non ci sia molto materiale originale.
⬤ Alcune recensioni esprimono disappunto, ritenendo che il libro non contenga informazioni preziose o contenuti praticabili.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pain-Free Sitting, Standing, and Walking: Alleviate Chronic Pain by Relearning Natural Movement Patterns

Contenuto del libro:

La maggior parte di noi dà per scontato il fatto di sedersi, stare in piedi e camminare, ma per chi soffre di dolori alla schiena, ai muscoli e alle articolazioni, anche queste azioni apparentemente semplici possono risultare estremamente fastidiose.

Un cattivo allineamento del corpo o gli schemi di movimento abituali che emergono quando compensiamo il mal di schiena o il dolore al collo possono solo esacerbare ulteriormente i problemi esistenti e crearne di nuovi. In questo libro di lavoro accessibile, Craig Williamson dimostra come, semplicemente eseguendo queste tre azioni di base con un allineamento del corpo e un'attenzione ottimali, si possa contribuire a liberarsi dal dolore esistente e a prevenire ulteriori lesioni.

Il protocollo è semplice ma estremamente efficace, e le foto passo dopo passo guidano l'utente attraverso ogni esercizio. L'approccio di Williamson è stato apprezzato da medici, fisioterapisti, allenatori e preparatori sportivi, istruttori di yoga e pazienti.