Sciogliere l'ansia - Allenare il cervello per guarire la mente

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per i suoi consigli pratici e le tecniche di mindfulness volte a gestire l'ansia e a migliorare il benessere mentale. I lettori hanno apprezzato il supporto scientifico e il linguaggio facile da capire. Tuttavia, alcuni hanno rilevato problemi come le dimensioni ridotte dei caratteri e il fatto che il libro non sia adatto a un pubblico più anziano.

⬤ Efficace per gestire l'ansia con strumenti pratici e tecniche di mindfulness.
⬤ Ben studiato e basato su principi scientifici.
⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Offre spunti e abitudini che cambiano la vita.
⬤ Buona combinazione con l'app Unwinding Anxiety.

⬤ La dimensione dei caratteri è molto piccola e rende difficile la lettura per alcuni.
⬤ Non è consigliato ai lettori anziani.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato ripetitivo.
⬤ Non può sostituire un aiuto professionale o una terapia.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unwinding Anxiety - Train Your Brain to Heal Your Mind

Contenuto del libro:

Liberarsi dall'ansia e vivere una vita piena e felice con il dottor Judson Brewer, psichiatra e neuroscienziato di fama internazionale, sulla base di oltre 20 anni di ricerche e del suo semplice programma per rompere le abitudini.

Stiamo vivendo uno dei periodi più ansiosi che ognuno di noi ricordi.