La mente che desidera: Dalle sigarette agli smartphone all'amore - Perché ci facciamo prendere la mano e come possiamo interrompere le cattive abitudini

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Jud Brewer sottolineano l'efficace integrazione delle conoscenze scientifiche sulla mindfulness e sulle dipendenze. Molti lettori apprezzano la chiarezza e l'accessibilità dei concetti presentati, insieme agli aneddoti personali e al tono di sostegno. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che il libro possa essere eccessivamente prolisso e manchi di tecniche pratiche per applicare le idee discusse.

Molti lettori hanno trovato il libro perspicace e ben studiato, che offre una chiara comprensione della mindfulness e della dipendenza. È stata apprezzata l'integrazione delle neuroscienze con le pratiche di mindfulness e la capacità dell'autore di rendere accessibili argomenti complessi. Anche gli aneddoti personali e il potenziale di comprensione che cambia la vita sono stati sottolineati positivamente.

Diversi recensori hanno sottolineato che il libro è eccessivamente prolisso e che diluisce gli insegnamenti importanti con un numero eccessivo di riferimenti. Alcuni hanno ritenuto che non fornisse abbastanza consigli pratici o strategie dettagliate per l'attuazione delle tecniche di mindfulness. Alcuni lettori hanno anche espresso disappunto per la profondità della discussione sulle dipendenze specifiche e per il tono promozionale percepito riguardo ai risultati personali dell'autore.

(basato su 151 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits

Contenuto del libro:

Un importante neuroscienziato e pioniere nello studio della mindfulness spiega perché le dipendenze sono così tenaci e come possiamo imparare a sconfiggerle.

"Ho trovato ("The Craving Mind") una delle cose migliori che abbia letto... sulle dipendenze" - Enzo Klein, New York Times.

"Accessibile e piacevole. The Craving Mind combina brillantemente la scienza più recente con esperienze universali di vita reale, dall'innamoramento al passare troppo tempo con i nostri telefoni" - Arianna Huffington "Tutti noi siamo vulnerabili alle dipendenze.

Siamo tutti vulnerabili alle dipendenze. Che si tratti di controllare costantemente i social media, di abbuffarsi, di fumare, di bere eccessivamente o di qualsiasi altro comportamento, possiamo ritrovarci a ripetere in modo incontrollato. Perché le cattive abitudini sono così difficili da superare? Esiste una chiave per sconfiggere le voglie che sappiamo essere malsane per noi?

Questo libro fornisce risposte innovative alle domande più importanti sulle dipendenze. Il dottor Judson Brewer, psichiatra e neuroscienziato che ha studiato la scienza delle dipendenze per vent'anni, rivela come possiamo attingere ai processi stessi che favoriscono i comportamenti di dipendenza per uscirne. Descrive i meccanismi di formazione delle abitudini e delle dipendenze e spiega come la pratica della mindfulness possa interrompere queste abitudini. Intrecciando le storie dei pazienti, la sua esperienza personale con la pratica della mindfulness e le attuali scoperte scientifiche del suo laboratorio e di altri, il dottor Brewer offre un percorso per andare oltre le nostre voglie, ridurre lo stress e, infine, vivere una vita più piena.