Sani a 100 anni: i segreti scientificamente provati dei popoli più sani e longevi del mondo

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano il libro di John Robbins “Sani a 100 anni” come un'esplorazione stimolante e d'impatto della salute, della longevità e della dieta. Molti lettori apprezzano il suo approccio olistico, che sottolinea l'importanza delle relazioni, dello stile di vita e della spiritualità nel raggiungimento di una buona salute quando si invecchia. Il libro attinge alle pratiche di comunità note per la loro longevità e promuove una dieta prevalentemente vegetariana, supportata da ricerche. Tuttavia, alcune critiche sottolineano la mancanza di obiettività, i punti di vista scientifici obsoleti e la percezione di un pregiudizio verso il vegetarianismo, mettendo in dubbio la completezza e l'applicabilità delle sue raccomandazioni.

Ispira una visione olistica della salute, concentrandosi su dieta, relazioni e spiritualità.

Ben studiato con riferimenti a studi e culture sulla longevità.

(basato su 239 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World's Healthiest and Longest-Lived Peoples

Contenuto del libro:

Perché alcune persone invecchiano in condizioni di salute precarie e di tristezza, mentre altre invecchiano con vitalità e gioia?

In questo libro rivoluzionario, l'autore di bestseller John Robbins ci presenta un nuovo e audace paradigma dell'invecchiamento, mostrandoci come possiamo aumentare non solo la durata della nostra vita, ma anche la nostra salute. Attraverso l'esempio di quattro culture molto diverse tra loro, che hanno la particolarità di produrre alcune delle persone più sane e anziane del mondo, Robbins ci svela i segreti per vivere una vita prolungata e appagante, in cui gli ultimi anni diventano un periodo di saggezza, vitalità e felicità. Da Abkhasia, nel Caucaso a sud della Russia, dove l'età è bellezza, a Vilcabamba, sulle Ande del Sud America, dove la risata è la più grande medicina, a Hunza, in Asia centrale, dove la danza non ha età, e infine alle isole meridionali giapponesi di Okinawa, la moderna Shangri-la, dove le persone vivono regolarmente oltre un secolo, Robbins esamina come gli stili di vita unici di questi popoli possano influenzare e migliorare i nostri.

Mettendo insieme le tradizioni di queste culture antiche e vivacemente sane con le ultime scoperte della scienza medica, Robbins rivela che, incredibilmente, entrambe puntano nella stessa direzione. Il risultato è una sintesi ispirata di anni di ricerca sull'invecchiamento sano, in cui Robbins ha isolato le caratteristiche che ci permetteranno di vivere a lungo e, cosa più importante, di essere felici. Ponendo l'accento su un'alimentazione semplice, sana e soddisfacente e aggiungendo una routine quotidiana di esercizio fisico gestibile, molte persone possono migliorare notevolmente la qualità della propria vita, ora e per molti anni a venire. Ma forse più sorprendente è la scoperta di Robbins che non sono solo la dieta e l'esercizio fisico ad aiutare le persone a vivere bene oltre i cento anni. La qualità delle relazioni personali è estremamente importante. Con prove mediche sorprendenti sugli effetti delle nostre interazioni con gli altri, Robbins afferma che la solitudine ha un impatto maggiore sulla durata della vita rispetto a vizi noti come il fumo. È evidente che l'amore e i legami hanno un forte potere benefico.

“Tutti noi abbiamo gli strumenti per vivere più a lungo e per rimanere attivi, produttivi e pieni di risorse fino alla fine”, scrive Robbins. Healthy at 100 si propone di migliorare sia la qualità che la quantità degli anni che ci restano, indipendentemente dall'età o dalla salute attuale, e di ribaltare lo stigma sociale sull'invecchiamento. Dopo aver letto questo libro, non penseremo più all'età o alla vita nello stesso modo.

“John Robbins ha ispirato milioni di persone con la sua guida eloquente, chiara, compassionevole e perspicace sulla via della salute e della realizzazione. Sano a 100 anni è forse il suo lavoro più bello fino ad oggi. Se siete interessati a prolungare la vostra salute e la durata della vostra vita, leggete questo libro “Sani a 100” è un capolavoro”.

-Dean Ornish, M.D., presidente e direttore del Preventive Medicine Research Institute, autore del Programma del Dr. Dean Ornish per l'inversione delle malattie cardiache.

“Questo è un libro straordinariamente aperto e sincero, pieno di saggezza e amore, scritto da un uomo straordinario che da oltre vent'anni ci insegna a vivere in modo più sano e compassionevole. John Robbins ha creato una nuova visione dell'invecchiamento per la società americana”.

-John Mackey, CEO di Whole Foods.

“John Robbins è una delle voci più importanti dell'America di oggi. Riesce a tagliare le assurdità come nessun altro sa fare. Dà speranza come nessun altro. Le sue parole sono un'ancora di salvezza per il corpo e per l'anima. Questo libro può letteralmente salvarci la vita”.

-Marianne Williamson, autrice di “Ritorno all'amore” e “Il valore di una donna”.

“Sano a 100 anni è una meravigliosa miscela di saggezza, speranza, coraggio e buon senso. John Robbins ci dà cura, scienza e ispirazione: una bella dieta per il cuore”.

-Jack Kornfield, cofondatore della Insight Meditation Society e di Spirit Rock, autore di A Path with Heart.

“Mentre la mania delle diete a basso contenuto di carboidrati sta scomparendo, John Robbins propone un approccio molto più sano che porta non solo a un peso sano, ma anche a una vita gioiosa e appagata. Healthy at 100 è ricco di saggezza informata e sentita”.

-Jorge Cruise, autore di The 3-Hour Diet, creatore di JorgeCruise.com.

“John Robbins mi ispira in ogni pagina. Le sue esperienze e i suoi punti di vista unici sono stati i motivi per cui ho voluto che fosse presente nel mio film Super Size Me. Questo libro non fa che rafforzare la mia fiducia in lui come umanitario che fa riflettere”.

-Morgan Spurlock, produttore e regista di Super Size Me.

Dall'edizione con copertina rigida.