Rilassati, fratello: come dare meno di matto, attaccare l'ansia, calmare le preoccupazioni e ricablare il cervello per alleviare panico, stress e ansia negativa.

Recensioni dei lettori

Questo libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo stile di scrittura realistico, l'umorismo e le strategie efficaci per affrontare l'ansia. I lettori lo hanno trovato stimolante e utile, notando che offre consigli pratici per gestire l'ansia in varie forme. Tuttavia, alcune recensioni segnalano che l'uso del turpiloquio potrebbe non essere adatto a tutti i lettori.

⬤ Uno stile di scrittura divertente e coinvolgente per il lettore.
⬤ Fornisce strategie efficaci per la gestione dell'ansia.
⬤ Copre un'ampia gamma di problemi legati all'ansia, riconoscendone la natura dinamica.
⬤ Contenuti stimolanti e motivanti, che generano sentimenti positivi nei lettori.
⬤ Utile sia per chi soffre direttamente di ansia sia per chi cerca di capirla meglio.

Contiene molte parolacce, che potrebbero non essere adatte a tutti i lettori.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chill Out, Bro: How to Freak Out Less, Attack Anxiety, Calm Worry & Rewire Your Brain for Relief from Panic, Stress, & Anxious Negativ

Contenuto del libro:

Se siete stanchi di vivere la vostra vita travolti da pensieri incalzanti, afflitti da preoccupazioni e paure e in ansia per cose che non hanno importanza o che sembrano non accadere mai, continuate a leggere.

L'uomo nero sta arrivando.

O almeno, questo è ciò che continuate a ripetervi.

In realtà, l'uomo nero è già qui. Il vero mostro è la voce nella vostra testa che non smette di ripetere che qualsiasi cosa facciate, andrà catastroficamente male e finirà con la vostra umiliazione pubblica, l'esilio dalla società, la condanna a una vita di solitudine, indigenza e squallore, la mancanza di una casa, l'essere passati alla storia come un racconto ammonitore di ciò che accade quando si fa schifo nella vita, e, naturalmente, la vostra morte finale.

L'ansia provoca una paura, uno stress e una preoccupazione indebiti, opprimenti, a volte paralizzanti, rendendo inutilmente difficili, spaventosi o apparentemente impossibili anche i compiti e le situazioni quotidiane più ordinarie. Inoltre, c'è la costante preoccupazione per ciò che pensano gli altri, l'assillante convinzione che, poiché qualcosa di brutto è accaduto una volta, è destinato a ripetersi, e la convinzione irrazionale che, qualunque cosa accada, non si sarà in grado di gestirla.

Non solo distrugge la vostra fiducia, ma vi priva anche della felicità e della capacità di godervi la vita. E cambia in peggio le relazioni, l'umore e la personalità.

Sì, ci sono passato anch'io.

E chi diavolo sono io?

Sono solo una ragazza normale con un'ansia leggermente superiore alla media, che ha capito senza un dottorato di ricerca che quando non si riesce a mettere la testa a posto, la vita può fare schifo. E quando trovo il modo di renderla un po' meno schifosa, ci scrivo un libro.

Questo è uno di quei libri.

In questo libro troverete:

⬤ Perché il vostro cervello è cablato per farvi pensare costantemente che il cielo stia cadendo.

⬤ Quattro cambiamenti mentali per modificare la vostra mente e superare l'ansia a lungo termine.

⬤ L'unica parola che potete eliminare dal vostro vocabolario per ottenere pace mentale e felicità.

⬤ Tre tecniche collaudate da terapeuti che potete mettere in pratica - senza divano, appunti e costose fatture mediche.

⬤ Le due cose che state facendo per peggiorare la vostra ansia invece di migliorarla.

⬤ L'abilità innata che ogni essere umano possiede e che va a vostro svantaggio.

⬤ Come la vostra opinione vi fa soffrire di stress eccessivo in ogni situazione.

⬤ Quattro modi diversi di usare uno strumento semplice ed economico che potete trovare in qualsiasi negozio per combattere l'ansia.

⬤ Come passare mentalmente all'essere l'eroe della storia della vostra vita invece che lo zero.

⬤ Il calcio nei pantaloni, a volte amichevole, a volte non così amichevole, di cui avete bisogno per farvi cambiare idea e cambiare la vostra vita.

Forse la vostra ansia sta progressivamente peggiorando e non avete ancora trovato una soluzione che non preveda un terapeuta costoso, pillole con effetti collaterali peggiori dell'ansia stessa, il soffocamento con l'incenso mentre mormorate mantra sottovoce o un noioso libro di auto-aiuto.

Questo libro non è una noiosa lista di statistiche e di rigurgiti di riviste scientifiche, ma un'opera letteraria senza fronzoli, facilmente digeribile, con consigli pratici e applicabili da un ex pazzoide a un altro.

Questo libro, a volte schietto, sarcastico e diretto, dimostra che rimettersi in sesto può essere piacevole e divertente, e che non deve per forza passare una vita intera per dare una svolta alla propria vita.

Questo non è l'auto-aiuto di vostra nonna. A meno che non abbiate una nonna tosta.

Potete cambiare le carte in tavola e attaccare l'ansia, invece di essere voi ad essere attaccati dall'ansia.

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