Respirazione per prestazioni di alto livello: Esercizi funzionali per la danza, lo yoga e il pilates

Recensioni dei lettori

Il libro si concentra sulle tecniche di respirazione volte a migliorare le prestazioni e a ridurre la fatica, particolarmente utili per i ballerini. Tuttavia, molti utenti ritengono che il libro abbia un prezzo eccessivo e manchi di contenuti sostanziali rispetto ad altre risorse disponibili.

Utile per migliorare le prestazioni, in particolare per i ballerini. Immagini e spiegazioni di buona qualità. Facile da leggere e veloce da finire.

Considerato eccessivamente costoso per i contenuti limitati che fornisce. Gli utenti ritengono che esistano alternative migliori e più economiche che offrono informazioni più complete sulle tecniche di respirazione.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathing for Peak Performance: Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates

Contenuto del libro:

La maggior parte delle persone pensa poco al modo in cui respira, ma se vuole avere più energia, essere più vigile e migliorare le proprie prestazioni nell'esercizio fisico e nello sport, dovrebbe farlo, secondo il famoso autore, ballerino ed educatore del movimento Eric Franklin.

"La respirazione è essenziale per la nostra sopravvivenza, è necessaria per la produzione di energia ed è qualcosa che facciamo circa 20.000 volte al giorno", afferma Franklin, che ha insegnato in diverse università e balletti e ha allenato campioni mondiali e artisti del Cirque du Soleil con il suo Metodo Franklin. "Possiamo trarre beneficio se miglioriamo la nostra respirazione".

In Breathing for Peak Performance imparerete a migliorare la vostra respirazione e quella di coloro che allenate e con cui lavorate. Questo testo, conciso e riccamente illustrato, vi aiuterà a:

- Imparare a migliorare la propria funzione respiratoria per migliorare la salute, le prestazioni sportive e la vita quotidiana.

- Comprendere l'anatomia della respirazione: tutti i muscoli e le articolazioni coinvolti e come lavorano insieme.

- Praticare 35 esercizi di respirazione per migliorare la tecnica di respirazione funzionale e le prestazioni nella danza, nello yoga e nel pilates.

- Studiare e allenare il muscolo vitale della respirazione - il diaframma - cogliendo come interagisce con i muscoli addominali e gli altri muscoli associati alla respirazione.

- Comprendere la funzione e il movimento della gabbia toracica in relazione alla respirazione.

- Integrare tutti gli elementi coinvolti nella respirazione, compresi i polmoni e gli organi interni, per una funzione respiratoria ottimale.

"Le idee e gli esercizi contenuti in questo libro sono stati sperimentati in 30 anni di insegnamento e sono stati utilizzati da ballerini, praticanti di yoga, istruttori di Pilates, attori, vocal coach, allenatori di canto, fisioterapisti, nuotatori, corridori e molti altri", afferma Franklin. "Quando eseguite gli esercizi, vi sentirete più energici, concentrati e rilassati. Inoltre, capirete come integrare l'immaginazione nella vostra pratica di respirazione".

Franklin presenta gli esercizi - molti dei quali accompagnati da illustrazioni a colori - attraverso il suo famoso Metodo Franklin, che combina movimento, immagini e tocco. Il suo metodo aiuta i praticanti a reimparare, in questo caso, la corretta procedura di respirazione per massimizzare la funzione respiratoria.

"Per migliorare la propria respirazione o per allenare qualcuno che ha bisogno di migliorare, occorre innanzitutto una solida conoscenza dell'anatomia", spiega Franklin. "Inoltre, è necessario comprendere le abitudini che possono ostacolare una respirazione efficiente: tensione, postura scorretta e pensieri negativi, tra gli altri".

Alla fine del libro Franklin presenta una pratica quotidiana consigliata, ideale per individui, professionisti, allenatori, praticanti e studenti di danza, yoga e pilates. La descrizione dettagliata dell'anatomia, la presentazione degli esercizi e la capacità di integrare queste informazioni e di renderle molto pratiche attraverso il Metodo Franklin fanno di questo testo un riferimento importante per chi vuole raggiungere il massimo delle prestazioni nello sport e nella vita.