Capire il bacino: Un approccio funzionale allo yoga

Recensioni dei lettori

Il libro “Capire il bacino” è una guida pratica e informativa rivolta ai praticanti e agli insegnanti di yoga. Si concentra sull'anatomia pelvica e sulla sua applicazione nelle asana dello yoga, utilizzando il Metodo Franklin che incorpora immagini dinamiche e spunti funzionali per migliorare il movimento e la comprensione.

Il libro è apprezzato per essere informativo, pratico e ben strutturato con illustrazioni chiare. Il libro collega efficacemente l'anatomia pelvica alla pratica dello yoga e lo rende altamente raccomandabile per insegnanti e praticanti. I lettori apprezzano il suo approccio perspicace e l'impatto positivo che ha sull'insegnamento e sulla pratica dello yoga.

Alcune recensioni suggeriscono che il libro è breve, il che potrebbe limitare la profondità della trattazione di alcuni argomenti. Inoltre, si accenna al fatto che alcuni spunti didattici comuni possono essere criticati a favore di un approccio più funzionale, che potrebbe non piacere a tutti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga

Contenuto del libro:

Tutti gli insegnanti di yoga utilizzano indicazioni durante le loro lezioni. Ma a volte queste indicazioni possono essere vaghe, fuorvianti o addirittura anatomicamente scorrette. Per questo motivo Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga è una risorsa fondamentale per gli istruttori e i praticanti di yoga.

"Gli insegnanti di yoga hanno bisogno di indicazioni e gli yogi hanno bisogno di avere un focus chiaro durante la pratica", spiega l'autore Eric Franklin, che da oltre 30 anni condivide le tecniche di immaginazione nel suo insegnamento. "Molti spunti sembrano anatomici, ma in realtà sono opinioni personali che sono diventate un luogo comune al punto che le persone pensano che siano verità generali. Le immagini e le indicazioni dovrebbero migliorare la nostra pratica, ma a volte hanno l'effetto opposto".

Nella prima parte del libro, Franklin e la coautrice Alison Wesley sfatano le idee sbagliate sulla biomeccanica del bacino, utilizzando una prospettiva scientifica basata sull'evidenza per insegnare come si muovono le ossa pelviche. Nella seconda parte, i lettori applicheranno queste conoscenze attraverso la pratica di 26 asana (esercizi) progettati per migliorare la funzione pelvica e la tecnica yoga. Le asana sono accompagnate da 66 illustrazioni a colori che mostrano chiaramente la tecnica corretta e danno vita agli esercizi. Franklin utilizza il suo famoso Metodo Franklin, che combina movimento, immagini e tocco, per aiutare i praticanti a imparare - o reimparare, se necessario - le tecniche corrette per massimizzare la funzione pelvica.

Understanding the Pelvis offre un trattato conciso, chiaro e autorevole sul funzionamento del bacino nello yoga. Grazie a questo libro, istruttori e praticanti saranno in grado di fare quanto segue:

⬤ Migliorare la propria pratica yoga e, nel caso degli istruttori, la pratica di coloro a cui insegnano.

⬤ Capire come un corretto movimento pelvico possa migliorare le prestazioni.

⬤ Vedere come i muscoli pelvici e le articolazioni lavorano insieme e come il bacino interagisce con i gruppi muscolari circostanti.

⬤ Comprendere la funzione e il movimento del bacino e del pavimento pelvico.

Il libro approfondisce l'arte del cueing e dell'immaginazione mentale, due strumenti fondamentali sia per gli istruttori che per i praticanti. "Un insegnante può fare un'enorme differenza nei progressi degli studenti se capisce come funziona meglio il cueing", dice Franklin. "Per fornire indicazioni anatomiche, non è sufficiente comprendere la posizione e i nomi delle strutture, ma è necessario anche capire la loro funzione".

Grazie a questo libro, gli insegnanti saranno in grado di fornire indicazioni più accurate dal punto di vista anatomico e impareranno a usare efficacemente l'immaginazione mentale per informare il movimento. "L'immaginazione attiva aree cerebrali che si sovrappongono a quelle attivate durante l'esecuzione fisica del movimento", spiega Franklin. "L'immaginazione ha un effetto formativo sul cervello, proprio come il movimento sul corpo". È il connubio tra il corretto funzionamento anatomico e la pratica dell'immaginazione mentale che rende il Metodo Franklin così potente.

Capire il bacino: A Functional Approach to Yoga aiuterà gli istruttori e i praticanti - tra cui atleti, ballerini e altri artisti - a utilizzare in modo sicuro ed efficace il bacino nello yoga. La capacità di utilizzare correttamente le indicazioni anatomiche e di guidare gli yogi nei loro movimenti fornirà agli istruttori un nuovo livello di fiducia e di competenza nei loro workshop e nelle loro lezioni, e darà ai praticanti le conoscenze necessarie per evitare lesioni e godere appieno dei benefici dello yoga.