Prendi il controllo della tua depressione: Strategie per sentirsi meglio ora

Recensioni dei lettori

Il libro “Take Control...” della dottoressa Susan Noonan è una risorsa completa e coinvolgente per la gestione della depressione e dei disturbi dell'umore correlati. Fornisce strategie di vita pratiche ed esercizi utili sia per le persone con depressione diagnosticata sia per coloro che sono alla ricerca di un benessere generale. Il libro è chiaro, di facile consultazione e ricco di informazioni ben studiate, che lo rendono applicabile a un ampio pubblico.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e pieno di speranza.
⬤ Offre strategie pratiche di stile di vita e di rafforzamento dell'autostima.
⬤ Basato su esperienze personali e competenze mediche.
⬤ Accessibile sia a chi soffre di depressione sia a un pubblico generico.
⬤ Contenuto chiaro, facile da usare e basato su prove.

Non sono stati menzionati svantaggi specifici nelle recensioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now

Contenuto del libro:

Modi pratici e quotidiani per gestire la depressione.

Alcuni la chiamano "blues" o "tempesta nella testa". William Styron l'ha definita "oscurità visibile". Qualunque sia la descrizione, la depressione è un disturbo della mente e del corpo che colpisce milioni di adulti a un certo punto della loro vita. In Take Control of Your Depression, la dottoressa Susan J. Noonan fornisce alle persone affette da depressione le strategie per fare il punto sul proprio stato mentale, per tracciare una rotta verso l'equilibrio emotivo e per seguire i propri progressi nel cammino verso il benessere.

Scrivendo dalla sua esperienza personale sia come destinataria che come fornitrice di servizi di salute mentale, la dottoressa Noonan spiega come ottenere assistenza da parte di professionisti, delinea le opzioni mediche disponibili ed elenca le cose quotidiane che le persone possono fare per sentirsi meglio. Integrando medicina, psicologia e cure olistiche ed esplorando le basi della salute mentale, la dottoressa tocca la dieta, le abitudini del sonno, l'attività fisica e le tecniche di mindfulness.

Questo libro di lavoro utile e compassionevole, pensato specificamente per le persone che hanno difficoltà a concentrarsi e a focalizzarsi durante un episodio depressivo, comprende.

- tecniche collaudate di prevenzione delle ricadute e di resilienza.

- esercizi cognitivi mirati.

- fogli di lavoro giornalieri che possono essere utilizzati per monitorare i progressi e la risposta alla terapia.

- i fondamenti della terapia cognitivo-comportamentale.

- consigli su come comportarsi con la famiglia e gli amici.

- indicazioni di persone importanti sulla depressione.

- una discussione su come la tecnologia e i social media possono essere utilizzati per gestire il benessere.

- una sezione sulla depressione resistente al trattamento.

- consigli specifici per donne, uomini, adolescenti, anziani e persone affette da malattie croniche.

L'unico libro di lavoro sulla depressione che combina una discussione sulle opzioni mediche, le tecniche di terapia del dialogo e le strategie di auto-aiuto consolidate, Take Control of Your Depression mette le persone in grado di partecipare alla propria cura, offrendo loro maggiori possibilità di guarigione e di rimanere in salute.

Elogi per altri libri di Susan J. Noonan.

"Questo manuale pratico e compassionevole è perfettamente adatto alle persone che vivono con la depressione: in un linguaggio accessibile, offre consigli decisi e specifici e rapidi test cognitivi e metriche di autovalutazione che anche coloro che si trovano nella più profonda depressione troveranno utili e pertinenti... un volume prezioso per coloro che soffrono di depressione, così come per i loro cari che stanno combattendo la battaglia al loro fianco."-- Publisher's Weekly.

"Dalla definizione di una linea di base della depressione al grafico degli stati d'animo e alla prevenzione delle ricadute, questo libro di lavoro è la scelta migliore per chiunque soffra di depressione! "-Reference and Research Book News.

"Questa guida pratica è un importante contributo al crescente genere di opere di auto-aiuto su questo argomento."- Library Journal.

"Questo testo è un'aggiunta necessaria alla letteratura sulla salute mentale, poiché la depressione è stigmatizzata e pochi sanno come sostenere amici e persone care che spesso non riescono a trovare aiuto da soli".

"Questo libro offre spunti utili a tutti i professionisti della salute che lavorano nell'ambito della salute mentale... È di enorme valore per i non addetti ai lavori, affamati di conoscenze su come interagire al meglio e aiutare i loro cari ad affrontare le terribili devastazioni della depressione."-- Nursing Times.