Gestire la depressione: Cosa fare per sentirsi meglio ora

Recensioni dei lettori

Le recensioni di questo libro di auto-aiuto sulla gestione della depressione ne sottolineano l'approccio pratico e le intuizioni personali dell'autore, che ha sia un'esperienza di vita che una formazione professionale nel campo della salute. I lettori ne lodano il formato strutturato, i consigli di facile comprensione e la varietà di strumenti offerti per affrontare la depressione. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sulla mancanza di profondità e di applicabilità del libro a chi soffre di depressione grave, e alcuni recensori lo ritengono poco pratico ed eccessivamente semplicistico.

⬤ Passi di auto-aiuto pratici e attuabili per gestire la depressione.
⬤ Ben organizzato e facile da leggere.
⬤ Scritto da un autore con esperienza personale e professionale nel campo della salute mentale.
⬤ Offre una serie di strumenti e strategie per affrontare la depressione.
⬤ Tono positivo e compassionevole, che lo rende di supporto per i lettori.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato i consigli troppo generici o semplicistici, privi di profondità.
⬤ Alcuni suggerimenti potrebbero non essere applicabili a tutti, in particolare a chi soffre di depressione grave o ha un sostegno limitato.
⬤ I critici hanno descritto la scrittura come fredda o a volte rimproverante.
⬤ Alcuni l'hanno trovato poco utile per le loro situazioni specifiche, ritenendolo poco pratico per le sfide della vita reale.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Managing Your Depression: What You Can Do to Feel Better Now

Contenuto del libro:

Una guida concisa e pratica alla gestione dei disturbi dell'umore per chiunque soffra di queste condizioni debilitanti.

In qualità di medico che soffre personalmente di depressione, Susan J. Noonan attinge alla propria esperienza e alla propria empatia per creare una guida per le persone che soffrono di questa malattia. Spiegando le basi della salute mentale - tra cui l'igiene del sonno, la dieta e l'alimentazione, l'esercizio fisico, la routine e la struttura e l'evitare l'isolamento - Gestire la depressione consente alle persone di partecipare alla propria cura, offrendo loro maggiori possibilità di guarire e di rimanere in salute. Le strategie di Noonan per la gestione della depressione attingono alle migliori risorse educative disponibili, ai programmi di psicoeducazione, ai seminari, agli esperti del settore sanitario e alle esperienze dei pazienti.

Il libro è stato progettato in modo specifico per essere altamente leggibile per le persone che hanno difficoltà a concentrarsi e a focalizzarsi durante un episodio di depressione. Gli esercizi cognitivi e i fogli di lavoro giornalieri aiutano a monitorare i progressi e la risposta alla terapia e forniscono informazioni preziose per prendere decisioni sul trattamento. Condizione recidivante e remittente, la depressione colpisce quasi il 15% delle persone negli Stati Uniti. Managing Your Depression porterà le strategie di gestione della depressione alle persone che non hanno accesso ai programmi di salute mentale o che vogliono imparare nuove abilità.