Più carburante per te: Capire il proprio corpo e come alimentare le proprie avventure

Recensioni dei lettori

Il libro “More Fuel You” di Renee McGregor ha ricevuto recensioni positive per il suo approccio alla nutrizione basato sull'evidenza, in particolare per gli atleti e gli individui interessati a comprendere le varie tendenze alimentari. Molti lettori hanno apprezzato la chiarezza, l'accessibilità e l'equilibrio delle informazioni fornite, nonché l'inclusione di casi di studio e l'attenzione alla nutrizione personalizzata. Tuttavia, alcuni hanno trovato i contenuti superficiali e privi di nuovi spunti di riflessione, in particolare per chi ha già familiarità con gli argomenti della nutrizione.

⬤ Informazioni basate sull'evidenza e scientificamente supportate.
⬤ Discussioni approfondite sulle varie tendenze dietetiche (Keto, Vegan, Digiuno Intermittente).
⬤ Stile di scrittura chiaro che rende comprensibili argomenti complessi.
⬤ Include casi di vita reale e opinioni professionali.
⬤ Dà forza ai lettori sottolineando l'individualità della nutrizione.
⬤ La voce coinvolgente e gentile dell'autore migliora l'esperienza di lettura.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il contenuto fosse superficiale e non profondamente informativo.
⬤ Può non fornire un piano nutrizionale chiaro o una guida specifica.
⬤ La qualità della stampa della brossura è stata notata come inferiore in alcuni casi.
⬤ Alcune sezioni sono rivolte più agli sportivi che ai lettori occasionali che vogliono perdere peso.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Contenuto del libro:

Ciò che mangiamo ha un impatto enorme sulla nostra salute fisica e mentale e sulle nostre prestazioni nello sport che abbiamo scelto, sia che si tratti di atleti d'élite che di dilettanti entusiasti. Ma con così tante informazioni a disposizione, come possiamo scegliere il modo di mangiare più adatto a noi?

More Fuel You è una guida chiara e autorevole per trarre il massimo dalla propria alimentazione. Renee McGregor, dietologa sportiva di spicco, analizza le esigenze di alimentazione per la partecipazione sportiva, l'allenamento e la competizione, e analizza alcune opzioni dietetiche popolari, tra cui quella a basso contenuto di carboidrati, quella vegana e quella a digiuno intermittente.

Ma questo non è solo un altro libro di nutrizione sportiva. Renee raccomanda una visione olistica: comprendendo il corpo umano ed essendo consapevoli di sé, è possibile trovare l'approccio nutrizionale ideale per la propria persona. È significativo che Renee discuta anche le aree della nutrizione sportiva in popolazioni spesso trascurate, tra cui la salute delle donne e la menopausa, l'invecchiamento sano e l'inclusione di individui che non sono necessariamente conformi allo stereotipo dell'atleta, come le persone che vivono con condizioni di salute croniche.

Indipendentemente dalla razza, dalla genetica, dal sesso, dall'età, dallo status socio-economico, dal tipo di corpo o dalle capacità, è importante essere l'atleta di se stessi, alimentarsi in modo appropriato per il proprio corpo e godere di ciò che si fa.

Che siate atleti di livello mondiale o del mondo reale, se siete seriamente interessati allo sport e all'alimentazione, non potete permettervi di non leggere questo libro.