Fast Fuel: Cibo per il successo nella corsa: Ricette deliziose e piani nutrizionali per raggiungere i vostri obiettivi

Recensioni dei lettori

Questo libro è stato accolto con favore per il suo approccio pratico all'alimentazione sportiva, in particolare per i corridori, con ricette facili da seguire e consigli utili. Tuttavia, è stato criticato per la presenza di una quantità significativa di contenuti simili a quelli del libro precedente dell'autore, con conseguente delusione dei lettori che si aspettavano materiale nuovo.

Il libro offre consigli nutrizionali pratici e basati sulle evidenze scientifiche per gli sport di resistenza, ricette facili da preparare, ottimi consigli sulla nutrizione pre e post allenamento ed è scritto da un autore con un'esperienza credibile. È considerato una risorsa preziosa per comprendere le esigenze nutrizionali durante le fasi di allenamento.

Molte ricette e contenuti sono ripetitivi rispetto al libro precedente dell'autore, “Training Food”, e alcuni lettori ritengono che ci siano poche informazioni nuove. Inoltre, ci sono alcuni problemi editoriali minori, come errori di ortografia e incongruenze nei piani dei pasti.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals

Contenuto del libro:

Che si tratti di una corsa di 5 km o di una maratona, la dieta giusta per l'allenamento è essenziale per massimizzare le prestazioni. Renee McGregor, una delle migliori nutrizioniste sportive del Regno Unito, spiega i piani alimentari necessari per raggiungere i propri obiettivi come corridore.

La scienza di cosa mangiare e perché è spiegata in modo chiaro e pratico per qualsiasi tipo di corsa. I piani alimentari sono adattati ai vostri obiettivi di corsa e comprendono cosa mangiare nei giorni di riposo, di allenamento facile, moderato e ad alta intensità.

Include anche il modo in cui mangiare prima, durante e dopo la corsa nel modo più efficiente per rifornire il corpo di carburante e ripristinare se stesso, nonché i piani dei pasti per le gare di maratona e i migliori alimenti per il giorno della gara. È importante sottolineare che tutti questi pasti e spuntini sono fatti per persone reali con vite reali.