Piccoli cambiamenti, grandi risultati, rivisto e aggiornato: Un piano di benessere con 65 ricette per una vita sana ed equilibrata piena di sapore: Un libro di cucina

Recensioni dei lettori

Il libro di Ellie Krieger è apprezzato per il suo approccio ragionevole alla perdita di peso, che enfatizza l'equilibrio tra nutrizione, fitness e benessere. I lettori apprezzano i consigli facili da seguire, le ricette di successo e i contenuti motivazionali, che promuovono cambiamenti nello stile di vita piuttosto che diete restrittive. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso disappunto per la mancanza di immagini, per la percezione di scarsa originalità e per le ricette insufficienti rispetto alla lunghezza del libro.

⬤ Una guida sensata e pratica per la perdita di peso
⬤ facile da capire
⬤ motivante e incoraggiante
⬤ buone ricette
⬤ enfatizza l'equilibrio nell'alimentazione e nello stile di vita
⬤ aiuta gli utenti a fare cambiamenti piccoli e gestibili
⬤ a sostegno di una vita sana senza restrizioni.

⬤ Mancanza di immagini per le ricette
⬤ alcuni trovano il contenuto non originale o troppo generico
⬤ uno squilibrio percepito tra il numero di ricette e la lunghezza del libro
⬤ più adatto ai principianti che a chi ha esperienza di alimentazione sana.

(basato su 79 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Small Changes, Big Results, Revised and Updated: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: A Cookbook

Contenuto del libro:

Dall'autrice di bestseller del New York Times e conduttrice di “Healthy Appetite” di Food Network, il programma di benessere di Ellie Krieger, rivisto e aggiornato, della durata di 12 settimane, ora con 25 nuove ricette per pasti e spuntini ricchi di nutrimento, oltre a decine di suggerimenti per app e siti web che vi aiuteranno a fare le scelte migliori per un corpo sano. Si tratta di un programma di 12 settimane facile da iniziare, semplice da mantenere, scientificamente fondato, che prevede piccoli passi - solo tre a settimana - come l'avvio di un diario alimentare, la scelta di grassi e proteine sane e la sostituzione dei cereali raffinati con quelli integrali.

Con 65 ricette, questa edizione riveduta vi aiuta a liberarvi dalle voglie di cibo spazzatura e a sostituire i cibi finti carichi di additivi con cibi sani e reali per dormire meglio, avere più resistenza e un girovita più sottile, il tutto mangiando cibi deliziosi. E non vi sarà proibito di mangiare nulla.

Krieger vi spiega anche quale tecnologia utilizzare per seguire i vostri progressi nella forma fisica e trovare altre persone che condividono i vostri stessi interessi. Alla fine delle dodici settimane, sarete armati di ricette facili (l'autrice include la ripartizione nutrizionale di tutte), come il Salmone in camicia con salsa alla senape e aneto, i Rotini integrali con cavolo toscano, le Pizze Pita e numerosi piatti facili e soddisfacenti, per uscire dalle montagne russe della dieta e mangiare sano, in modo che rimanere in forma diventi una seconda natura.