Periodizzazione integrata nell'allenamento sportivo e nello sviluppo atletico: Combinare la metodologia dell'allenamento, la psicologia dello sport e la nutrizione per ottimizzare il rendimento.

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato agli allenatori di forza e a coloro che lavorano con gli atleti, in quanto offre preziosi spunti per lo sviluppo degli atleti e il miglioramento delle prestazioni. Pur essendo informativo e pratico, alcuni lettori lo hanno trovato ripetitivo.

Informazioni preziose per gli allenatori di forza e gli atleti, informazioni sulla composizione corporea e sugli strumenti psicologici, consigli pratici per l'applicazione, altamente raccomandati dai professionisti del settore.

Contenuto ripetitivo, con alcuni paragrafi e pagine che sembrano ridondanti.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development: Combining Training Methodology, Sports Psychology, and Nutrition to Optimize Perfo

Contenuto del libro:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development considera l'ampio problema degli specialisti dell'allenamento che lavorano in modo isolato e costruisce un caso per la periodizzazione integrata come concepita da Tudor Bompa. Il libro inizia definendo la periodizzazione come una teoria e una metodologia specifica, descrivendo storicamente come il termine è stato formalmente derivato, differenziandolo dall'attuale visione della periodizzazione come concetto russo.

Successivamente, gli autori chiariscono alcuni concetti comuni errati sulla periodizzazione, integrando la pratica basata sull'evidenza con l'enfasi sulla nutrizione sportiva, la preparazione psicologica e la metodologia di allenamento. Il libro esplora le applicazioni sportive specifiche della periodizzazione integrata, lo sviluppo delle abilità biomotorie e la pianificazione a lungo termine.

Viene introdotto un nuovo paradigma di visione dell'adattamento, che va oltre l'omeostasi per includere l'allostasi, e viene illustrato un approccio (Volume Massimo Recuperabile) che può essere utilizzato per gestire in modo più efficace la fatica. Infine, il libro include un capitolo sulle strategie di tapering per preparare gli atleti alle competizioni con un approccio integrato.