Allenamento serio della forza

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce informazioni complete su piani di allenamento, periodizzazione e alimentazione per l'allenamento della forza e il bodybuilding. È generalmente apprezzato per la sua chiarezza e organizzazione, ma è stato criticato per la sua mancanza di profondità nella spiegazione dei concetti e per essere più un riferimento per il bodybuilding che per l'allenamento della forza.

Piani di allenamento dettagliati e strutturati, metodi efficaci per guadagnare muscoli e forza, include indicazioni sull'alimentazione, teorie e cicli di allenamento facili da capire, utili per vari livelli di esperienza, informazioni ben studiate.

Talvolta eccessivamente tecnico, potrebbe non essere applicabile a tutti i livelli di fitness, profondità limitata nella spiegazione delle motivazioni alla base dei metodi di allenamento, percepito come principalmente incentrato sul bodybuilding, alcuni esercizi sono ripetitivi.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Serious Strength Training

Contenuto del libro:

Avete investito tempo, fatica e sudore per costruire una solida base, ma volete di più: più massa muscolare, forza e definizione.

Non cercate oltre. Serious Strength Training porterà i vostri allenamenti e i vostri risultati a un livello superiore.

Tudor Bompa (il più grande esperto al mondo di orari ottimali per l'allenamento), Mauro Di Pasquale (una delle massime autorità in materia di alimentazione per l'allenamento della forza) e l'ex bodybuilder Lorenzo Cornacchia hanno nuovamente collaborato per offrirvi gli esercizi e i programmi più recenti, più grandi e più efficaci per l'allenamento della forza. Con i suoi solidi principi scientifici e le ultime ricerche, Serious Strength Training fornisce il programma per aumentare la massa muscolare e ottenere incrementi di forza che non avreste mai pensato possibili. Seguite i programmi generali o adattatene uno alle vostre esigenze specifiche attraverso la manipolazione delle sei fasi di allenamento - adattamento anatomico, ipertrofia, mista, forza massima, definizione muscolare e transizione - e la corretta applicazione del profilo metabolico individuale.

Serious Strength Training è una lettura essenziale se si vuole sollevare in serie A. Scegliendo tra 67 esercizi che stimolano i muscoli e piani alimentari dettagliati, questo libro è la vostra guida al miglior allenamento che abbiate mai fatto.