Paleo pratico, 2a edizione (aggiornato e ampliato): Un approccio personalizzato alla salute e a uno stile di vita integrale

Recensioni dei lettori

Le recensioni lodano “Practical Paleo” come una guida informativa, coinvolgente e visivamente accattivante alla dieta Paleo, che offre piani alimentari completi, ricette e spiegazioni sulle scelte alimentari. Molti lettori hanno condiviso trasformazioni personali della salute e hanno apprezzato l'approccio pratico alla cucina e alla nutrizione. Tuttavia, alcune critiche hanno rilevato problemi nell'esecuzione delle ricette e piccoli difetti organizzativi all'interno del libro, suggerendo che, sebbene le informazioni nutrizionali siano preziose, non tutte le ricette soddisfano le aspettative.

⬤ Informazioni esaurienti sulla dieta Paleo, sulla scienza nutrizionale e sui motivi per cui alcuni alimenti vengono enfatizzati o evitati.
⬤ Impaginazione bella e artistica con splendide fotografie di cibo, grafici e diagrammi.
⬤ Piani alimentari pratici che si adattano a varie condizioni di salute e restrizioni dietetiche.
⬤ Ricette facili da seguire, adattabili e testate per il successo.
⬤ Storie personali di trasformazione della salute che evidenziano l'impatto positivo della dieta.

⬤ Alcune ricette mancano di sapore o non funzionano come previsto, causando la delusione di alcuni lettori.
⬤ Ci sono occasionalmente problemi organizzativi e piccoli errori nel testo, come riferimenti di pagina errati o etichette sbagliate nei piani dei pasti.
⬤ Alcuni recensori si sono sentiti sopraffatti dalla quantità di informazioni o hanno trovato la navigazione a volte piuttosto complicata.

(basato su 3019 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle

Contenuto del libro:

Con oltre mezzo milione di copie vendute, la prima edizione di Practical Paleo ha rivoluzionato il modo di pensare al cibo e al nostro corpo. Soprannominata dai lettori “La Bibbia del Paleo”, spiegava come il semplice consumo di alimenti veri e integrali e l'evitamento di quelli trasformati e raffinati possano migliorare la nostra salute, compresa la riduzione o addirittura l'eliminazione dei sintomi associati ai più comuni disturbi della salute. Questa seconda edizione è stata aggiornata per includere nuove informazioni, rispondere alle domande più comuni e rendere ancora più semplice la personalizzazione della dieta per raggiungere i propri obiettivi di salute. Cosa c'è di nuovo?

DUE CAPITOLI COMPLETAMENTE NUOVI.

- Il capitolo “Iniziare con la Paleo” mostra passo dopo passo come passare allo stile alimentare Paleo, sia che si voglia fare tutto in una volta sia che si voglia passare gradualmente. Questo capitolo comprende anche una spiegazione più completa del Protocollo 4R, che vi guida attraverso l'eliminazione degli alimenti dannosi, la riparazione dell'intestino, la reinoculazione di batteri benefici e la reintroduzione degli alimenti precedentemente eliminati.

- La sezione “Vivere lo stile di vita paleo” offre consigli e suggerimenti per affrontare le vacanze e le feste, per parlare di Paleo ad amici e familiari, per coinvolgere i bambini in cucina e molto altro ancora.

3 NUOVI PIANI PASTO DI 30 GIORNI.

- I nuovi piani alimentari forniscono indicazioni per affrontare i problemi di salute più comuni: Salute surrenale (gestione dello stress), Ormoni sani (per donne e uomini) e Supporto alla disintossicazione del fegato.

- È presente anche una nuova guida dettagliata per individuare il piano alimentare più adatto a voi, in modo da ottenere i benefici per la salute di cui avete bisogno con il minor numero di restrizioni.

OLTRE 40 NUOVE RICETTE!

- Queste nuovissime e appetitose ricette spaziano dai cibi per la prima colazione ai pasti serali adatti a tutta la famiglia, molti dei quali sono preparati in una sola pentola o in un unico pasto e utilizzano proteine a basso costo.

- Le ricette dell'ultima edizione sono state aggiornate in base ai commenti dei lettori nel corso degli anni.

- C'è anche una nuova guida agli ingredienti speciali e a dove trovarli.

Nel libro sono stati aggiunti nuovi argomenti, come ad esempio quando mangiare pochi carboidrati può essere un problema, come lo stress influisce sul sistema surrenale e perché il governo ha cambiato idea sul colesterolo nella dieta. L'organizzazione è stata ampiamente rivista per rendere le preziose informazioni sul cibo e sul suo impatto sull'organismo più facili da usare e da applicare alle proprie esigenze di salute. Practical Paleo ha dimostrato di essere la risorsa a cui le persone si rivolgono più volte per ottenere informazioni su una vita sana, ricette deliziose e indicazioni su come modificare la propria dieta per migliorare la propria salute.