Padroneggia il tuo metabolismo: I 3 segreti della dieta per bilanciare naturalmente gli ormoni e ottenere un corpo sano e sexy!

Recensioni dei lettori

Molti lettori hanno trovato il libro di Jillian Michaels “Master Your Metabolism” una risorsa preziosa per comprendere l'impatto dell'alimentazione e delle sostanze chimiche sull'equilibrio ormonale e sul metabolismo. Il libro presenta un piano in tre parti (Rimuovi, Ripristina, Riequilibra) e include aneddoti personali della Michaels, che lo rendono comprensibile. Mentre alcuni hanno lodato i suoi consigli diretti sulla transizione verso alimenti biologici e integrali, altri hanno criticato il fatto che sia troppo estremo o poco pratico per chi ha problemi di budget. Nel complesso, i lettori hanno apprezzato il messaggio incentrato sulla salute, ma hanno espresso sentimenti contrastanti sulla sua accessibilità e profondità.

⬤ Informazioni nutrizionali di facile comprensione
⬤ Fornisce approfondimenti sull'impatto degli alimenti e delle sostanze chimiche sulla salute dell'organismo
⬤ Offre consigli pratici e piani per i pasti
⬤ Motiva i lettori a cambiare le abitudini alimentari
⬤ Ben studiato con riferimenti a studi scientifici.

⬤ Alcuni hanno trovato le spiegazioni scientifiche troppo confuse o schiaccianti
⬤ Le raccomandazioni per gli alimenti biologici possono essere poco pratiche per chi ha un budget limitato
⬤ Critiche al linguaggio duro usato nel libro
⬤ Alcuni hanno ritenuto che il libro fosse ripetitivo e che avrebbe potuto essere riassunto in modo più sintetico.

(basato su 605 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!

Contenuto del libro:

Vi sentite come se steste lottando contro il vostro corpo per perdere anche solo un chilo, o semplicemente per mantenere il vostro peso attuale? Anche Jillian Michaels, stimata esperta di salute e benessere e autrice di bestseller, ci è passata. Così ha consultato i migliori esperti nel campo del metabolismo e ha scoperto che per anni aveva involontariamente abusato del suo sistema endocrino. Dopo aver “aggiustato” il proprio metabolismo, ha deciso di condividere ciò che ha imparato, ideando questo semplice piano in 3 fasi che coinvolge tutti gli ormoni per la perdita di peso (compresi gli amichevoli HGH, testosterone, DHEA; e quelli meno amichevoli: insulina, cortisolo ed estrogeni in eccesso).

In Master Your Metabolism, scoprite come:

-RIMUOVERE gli “antinutrienti” dalla vostra dieta.

-RIPRISTINARE gli alimenti che parlano direttamente ai geni brucia-grassi.

-Riequilibrare l'energia e gli ormoni per una perdita di peso senza sforzo.

Michaels offre una grande quantità di informazioni, tra cui: liste della spesa e risorse per gli acquisti online, tabelle degli alimenti che scatenano gli ormoni, come mangiare cibi “nutrienti potenti” con un budget limitato, strategie intelligenti per mangiare fuori casa, ricette facili e veloci, nonché mini-programmi per affrontare la sindrome premestruale, l'andropausa, la sindrome metabolica, la PCOS e la menopausa.

Dall'edizione con copertina rigida.