Fare il salto di qualità: Il piano di dieta e fitness di 30 giorni per essere più forti e sexy

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro offre allenamenti intensi ed efficaci che molti utenti apprezzano. Jillian Michaels è apprezzata per la sua schiettezza e per le sue routine impegnative, anche se alcuni lettori ritengono che i piani alimentari e la struttura non siano realistici o adatti ai principianti.

⬤ Allenamenti potenti ed efficaci che sfidano gli utenti sul piano fisico.
⬤ Guida chiara e diretta che molti trovano motivante.
⬤ La varietà delle routine di allenamento mantiene le cose interessanti.
⬤ Molti utenti riportano risultati positivi in termini di forza e forma del corpo.
⬤ Adatto a chi ama un piano strutturato.

⬤ I piani dietetici sono considerati irrealistici e difficili da seguire per molti, con liste della spesa complicate e costose.
⬤ Alcuni esercizi possono richiedere attrezzature non accessibili a tutti.
⬤ Il libro potrebbe non essere adatto ai principianti o a coloro che richiedono un approccio più graduale.
⬤ Alcuni utenti ritengono che i suggerimenti per i pasti manchino di varietà o siano eccessivamente focalizzati su specifici tipi di dieta.
⬤ I lettori hanno segnalato la mancanza di indicazioni su cosa fare dopo aver completato il programma.

(basato su 376 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You

Contenuto del libro:

L'avete vista cambiare vita in The Biggest Loser - perché non la vostra?

Siete in forma ma state lottando con gli ultimi dieci o venti chili? Avete in calendario un evento che vi piacerebbe far cadere le mascelle? O volete semplicemente vedere come sarebbe avere il corpo migliore che abbiate mai avuto? Allora dovete scoprire ciò che milioni di persone che hanno visto i metodi di allenamento di Jillian in The Biggest Loser già sanno.

Making the Cut vi permette di:

- Identificare il vostro tipo di corpo e il vostro metabolismo (siete ossidatori veloci, lenti o equilibrati?) e personalizzare un piano alimentare perfetto per voi.

- Acquisire le tecniche mentali che miglioreranno notevolmente la vostra fiducia in voi stessi e vi faranno concentrare sul successo.

- Sviluppare forza, flessibilità, coordinazione e resistenza.

- Raggiungete livelli di forma fisica che non avevate mai pensato fossero possibili.