Non sei una roccia: Guida passo passo per una migliore salute mentale (per gli esseri umani)

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Mark Freeman sottolineano il suo approccio pratico e compassionevole alla salute mentale, in particolare nel contesto del disturbo ossessivo compulsivo, dell'ansia e della depressione. I lettori apprezzano gli esercizi praticabili e lo stile di scrittura relazionale, che forniscono speranza e un senso di responsabilità nei confronti della propria salute mentale. Sono stati apprezzati anche l'umorismo e il tono amichevole, che rendono i concetti difficili più facili da capire. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato eccessivamente giovanile l'uso di metafore e riferimenti semplicistici e hanno criticato il libro per il fatto di essere incentrato principalmente sul disturbo ossessivo compulsivo, che potrebbe non essere adatto a tutti i lettori che si trovano ad affrontare diverse sfide di salute mentale.

Esercizi pratici e praticabili per migliorare la salute mentale.

Stile di scrittura compassionevole e relazionabile.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)

Contenuto del libro:

La salute mentale è... essere se stessi.

Una guida prescrittiva e positiva, illustrata con disegni, che sostiene che il benessere mentale, come la salute fisica, può essere rafforzato nel tempo e con tecniche specifiche.

Tutti vogliamo provare meno ansia, senso di colpa, rabbia e tristezza. Vogliamo essere meno ossessionati e meno soli, liberarci dai nostri demoni, dalle abitudini compulsive e dallo stress. Ma come esseri umani (a differenza delle rocce) sperimentiamo tutte queste cose. E paradossalmente, cercare di evitarli e controllarli non fa che peggiorare le cose.

Avendo lottato per molti anni con una grave malattia mentale, Mark Freeman è diventato un sostenitore e un coach della salute mentale. Egli sostiene che, invece di cercare di sentire meno e di evitare il dolore e lo stress, dobbiamo costruire la nostra forma emotiva, in particolare la nostra capacità di forza, equilibrio e concentrazione. Con arguzia, compassione e profondità di esperienze e aneddoti, dimostra che possiamo guarire da molti disturbi mentali, da quelli più lievi a quelli più gravi, a tutte le età e in tutte le fasi della vita, e anche se altri metodi hanno fallito. L'approccio innovativo di Freeman si avvale di una serie di tecniche terapeutiche, della formazione alla mindfulness, del sostegno dei pari, dell'umorismo e del buon senso.