Allenamento mentale - Venti passi per migliorare la vostra salute mentale e prendere in mano la vostra vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Mark Freeman “The Mind Workout” ne sottolineano l'efficacia nel migliorare la salute mentale, in particolare per coloro che lottano contro i disturbi d'ansia e il disturbo ossessivo compulsivo. I lettori apprezzano gli strumenti pratici, gli aneddoti relativi e l'umorismo utilizzato in tutto il libro, descrivendolo come un libro accessibile e in grado di cambiare la vita. L'attenzione del libro all'impegno attivo nella guarigione e alla comprensione della salute mentale attraverso termini semplici è stata elogiata, rendendolo una risorsa altamente raccomandata.

⬤ Offre strumenti ed esercizi pratici per gestire l'ansia e migliorare la forma mentale.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente, con umorismo e aneddoti relativi.
⬤ Linguaggio accessibile, che rende i concetti complessi di facile comprensione.
⬤ Impatto positivo sulla vita dei lettori, molti dei quali hanno dichiarato che ha cambiato la loro prospettiva sulla salute mentale.
⬤ Sostiene la guarigione attraverso passi concreti e l'auto-riflessione.

⬤ Alcuni recensori hanno notato piccoli problemi tipografici, come l'ortografia.
⬤ Alcuni lettori hanno detto di essere ancora all'inizio del loro percorso di lettura e di non aver valutato appieno i benefici a lungo termine del libro.
⬤ Alcune critiche suggeriscono che il libro potrebbe non fornire una “cura miracolosa”, sottolineando la necessità di impegno e pratica.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life

Contenuto del libro:

È risaputo che se si vuole mantenere il proprio corpo in forma, è necessario fare regolarmente esercizio fisico. Ma quando si tratta della nostra salute mentale, pochi di noi si prendono il tempo per mantenerla e migliorarla. Per qualche motivo, ci aspettiamo di essere in ottima forma mentale senza fare alcun lavoro. E quando ci rendiamo conto di essere in difficoltà, cerchiamo una soluzione facile e veloce invece di sviluppare le capacità che ci aiuteranno in futuro.

Ecco il Mind Workout, un programma di esercizi a casa per migliorare la salute mentale e la forma fisica.

Sviluppato in seguito alla guarigione dalla malattia mentale di Mark Freeman, The Mind Workout combina mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e terapia di accettazione e impegno (ACT). Il libro illustra venti passi facili da seguire per liberarsi dai modi di pensare e di comportarsi che causano problemi di salute mentale nella propria vita: dall'eliminazione delle compulsioni che causano incertezza, ansia e angoscia all'alleggerimento dello stress e della distrazione.

L'allenamento mentale è la chiave per passare da una vita frenetica e ansiogena a una vita basata sui vostri valori fondamentali. Vi farà sentire mentalmente più forti, più in forma e meglio equipaggiati per affrontare le complessità della vita quotidiana.