Non posso aggiustarti perché non sei rotto: Le otto chiavi per liberarsi da pensieri e sentimenti dolorosi

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Jo Eckler è una guida compassionevole e perspicace che utilizza un modello di terapia ACT per aiutare i lettori a gestire le proprie emozioni e a ritrovare il senso di autostima. È strutturato in modo da consentire la riflessione e la crescita settimanale, fornendo ai lettori strumenti pratici per migliorare il loro benessere mentale. Molti lettori apprezzano l'umorismo dell'autore, la sua capacità di relazionarsi e l'ampio materiale fornito, anche se alcuni avrebbero voluto che fosse più lungo.

Scrittura compassionevole e relazionabile, concetti terapeutici utili presentati in modo semplice, incorpora umorismo ed empatia, è strutturato per la riflessione settimanale, incoraggia l'autocompassione, è ricco di esercizi coinvolgenti e storie personali.

Alcuni lettori avrebbero voluto che il libro fosse più lungo per approfondire gli argomenti.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

I Can't Fix You-Because You're Not Broken: The Eight Keys to Freeing Yourself From Painful Thoughts and Feelings

Contenuto del libro:

Dopo 16 anni di ascolto di clienti in terapia e molti altri anni passati ad affrontare traumi, tragedie, malattie croniche e altre avventure, la dottoressa Jo, psicologa clinica abilitata e insegnante di yoga iscritta all'albo, ha condensato la sua formazione ed esperienza in questi capitoli.

Ognuno di essi offre uno strumento diverso per aumentare la resilienza, la facilità e la fiducia nell'affrontare tutto ciò che la vita ci riserva, insieme a idee per metterlo in pratica nella vita di tutti i giorni. Ricco di esempi personali e di uno stile giocoso e caloroso, questo accessibile manuale di istruzioni per la mente offre consigli pratici, sollievo e amorevole incoraggiamento a chiunque stia lottando con il dolore emotivo o fisico, sia frustrato dagli approcci tradizionali e sia pronto a provare qualcosa di diverso.