Mindfulness più profonda: Il nuovo modo di ritrovare la calma in un mondo caotico

Recensioni dei lettori

Il libro “Deeper Mindfulness” di Mark Williams e Danny Penman è apprezzato come una risorsa trasformativa e perspicace che si basa sul loro precedente lavoro sulla mindfulness. Offre un percorso strutturato di otto settimane di mindfulness, integrando le moderne neuroscienze con l'antica saggezza, ed enfatizza il concetto di “toni del sentire” nelle esperienze emotive.

⬤ Il contenuto è considerato un libro che cambia la vita e una grande risorsa per la mindfulness e la meditazione.
⬤ Un aggiornamento significativo rispetto al libro precedente, che offre approfondimenti.
⬤ Meditazioni guidate pratiche e flessibili disponibili per lo streaming/download.
⬤ La voce rilassante del narratore migliora l'esperienza di meditazione.
⬤ Ha un impatto positivo sul benessere emotivo e aiuta a gestire lo stress e l'ansia.

⬤ Le meditazioni guidate non sono incorporate nel libro e devono essere consultate separatamente, cosa che alcuni utenti hanno trovato frustrante.
⬤ L'interfaccia per l'accesso alle meditazioni può risultare inizialmente poco intuitiva.
⬤ La mancanza di un'applicazione statunitense per iPhone per l'accesso alle meditazioni ne limita l'usabilità.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato problemi con le condizioni fisiche del libro all'arrivo.
⬤ Problemi legali relativi alla distribuzione di alcune edizioni.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World

Contenuto del libro:

Basato sulla ricerca di Mark Williams sui poteri terapeutici della mindfulness e un'estensione della Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT), The Feeling Tone continua la storia raccontata dal successo di Mark Williams e Danny Penman, Mindfulness: Guida pratica per trovare la pace in un mondo frenetico.

Se il libro precedente dell'autore ha gettato le basi necessarie per vivere una vita più felice e appagante e si è rivelato trasformativo per molte persone, molti lettori si sono chiesti se ci fosse qualcosa di più che potessero fare per migliorare la loro pratica e risolvere i loro problemi residui. È possibile approfondire l'effetto della pratica mindfulness concentrandosi su ciò che gli autori descrivono come vedana, o “tono del sentimento”, che si rivolge ad alcuni processi fondamentali della mente che medita.

Nel corso di otto settimane, i lettori impareranno ad applicare questa pratica alle emozioni spiacevoli e ai disturbi dell'umore come l'ansia, la depressione, lo stress e l'infelicità generale; quando queste emozioni spiacevoli evaporeranno, i lettori si ritroveranno con uno spazio calmo all'interno del quale potranno ricostruire la propria vita.