La via della mente attraverso la depressione: Liberarsi dall'infelicità cronica [con CD]

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Titolo originale:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Contenuto del libro:

Se avete mai lottato contro la depressione, fatevi coraggio. La mindfulness, un modo semplice ma potente di prestare attenzione alle emozioni e alle esperienze di vita più difficili, può aiutarvi a spezzare il ciclo dell'infelicità cronica una volta per tutte. In The Mindful Way through Depression, quattro esperti altamente qualificati spiegano perché i nostri abituali tentativi di “pensare” di uscire da un cattivo umore o semplicemente di “scattare” ci portano più a fondo nella spirale negativa. Attraverso insegnamenti perspicaci tratti dalle tradizioni meditative orientali e dalla terapia cognitiva, dimostrano come evitare le abitudini mentali che portano alla disperazione, tra cui la ruminazione e l'autocolpevolizzazione, in modo da poter affrontare le sfide della vita con maggiore resilienza. Jon Kabat-Zinn racconta in modo delicato e incoraggiante il CD di meditazioni guidate che accompagna il libro (disponibile anche come download audio gratuito per gli acquirenti), rendendo questo pacchetto completo per chiunque cerchi di ritrovare un senso di speranza e benessere.

Si veda anche il libro di lavoro Mindful Way degli autori, che fornisce una guida passo passo per costruire la propria pratica di mindfulness in 8 settimane. Inoltre, per i professionisti della salute mentale, si veda anche la guida terapeutica bestseller degli autori: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition.

Libro di merito dell'Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive (ABCT).