Mindfulness per la depressione adolescenziale: Un libro di lavoro per migliorare l'umore

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente utilizzato da terapeuti e consulenti per aiutare gli adolescenti che lottano contro la depressione e i problemi di autostima. Fornisce competenze preziose, in particolare in materia di mindfulness, che risuonano bene con i giovani clienti. Tuttavia, alcuni utenti hanno menzionato la difficoltà di dedicare tempo agli esercizi e hanno suggerito il desiderio di maggiori contenuti sulla mindfulness.

Aiuta a insegnare le abilità DBT ai clienti più giovani, è ben scritto e adatto all'età degli adolescenti, è efficace nell'introdurre la mindfulness, è un'ottima risorsa per i consulenti, include attività e informazioni utili.

Difficoltà a dedicare tempo per utilizzare il libro in modo efficace, alcuni lettori desiderano concentrarsi maggiormente sulla mindfulness e meno sulla depressione.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Teen Depression: A Workbook for Improving Your Mood

Contenuto del libro:

In Mindfulness for Teen Depression, due esperti di adolescenti offrono potenti strumenti basati sulla mindfulness e sulla psicologia positiva per aiutarvi ad alleviare i sintomi, a superare i pensieri e i sentimenti più difficili e a prosperare in tutti gli aspetti della vita. Se siete adolescenti affetti da depressione, potreste sentirvi spesso tristi, soli e demotivati.

Può essere particolarmente difficile andare bene a scuola, farsi degli amici e fare quei passi importanti verso l'età adulta. Ma è importante che sappiate che la depressione non è colpa vostra e che non deve definirvi. Soprattutto, ci sono dei passi che potete fare per sentirvi meglio.

Con questo potente libro di lavoro, imparerete abilità efficaci basate sulla mindfulness e sulla psicologia positiva che vi aiuteranno a gestire le emozioni difficili, a prendere le distanze dai pensieri negativi e a migliorare la vostra consapevolezza del momento presente. Scoprirete anche tonnellate di attività ed esercizi - come meditazioni consapevoli, passeggiate, yoga, consigli per un'alimentazione e un sonno sani e altro ancora - per aiutarvi a prendervi cura del vostro corpo e della vostra mente.

La depressione può far sembrare che si veda il mondo attraverso occhiali scuri o distorti. Quando si è depressi, è persino difficile vedere se stessi con chiarezza.

Questo libro vi aiuterà a sentirvi meglio, più energici e a raggiungere i vostri obiettivi, un passo alla volta.