Mindfulness per i bambini: Semplici attività per genitori e bambini per creare maggiore concentrazione, resilienza e gioia

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Titolo originale:

Mindfulness for Children: Simple Activities for Parents and Children to Create Greater Focus, Resilience, and Joy

Contenuto del libro:

Attività di mindfulness semplici e divertenti da fare con i bambini fino agli 11 anni per costruire abilità benefiche per tutta la vita che promuovono la resilienza, la gioia, la concentrazione e la calma e migliorano il benessere generale. Aiutare i bambini a essere più consapevoli è un dono potente.

Grazie alla consapevolezza impareranno a riconoscere e gestire le proprie emozioni, a calmarsi quando sono turbati, a concentrarsi meglio sui compiti importanti e a interagire con gli altri con empatia e generosità. Si tratta di abilità fondamentali di cui i bambini avranno bisogno per tutta la vita, ma che spesso non vengono insegnate esplicitamente. Pensate a quante volte chiediamo ai bambini di "prestare attenzione" o di "calmarsi", senza aver mai mostrato loro come farlo.

Ora i genitori possono farlo con l'esperta di mindfulness Sarah Rudell Beach. I genitori imparano a essere più attenti prima di insegnare ai loro figli le abilità di base della mindfulness.

Con attività facili da seguire, capitolo per capitolo i bambini imparano a calmare, concentrarsi, sentire, fare una pausa, apprezzare e connettersi. Ogni attività comprende varianti per gruppi di età diverse, oltre a metodi di "emergenza" per i momenti particolarmente stressanti.