E respira...: Meditazioni quotidiane e mantra per una maggiore calma, equilibrio e gioia

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Titolo originale:

And Breathe...: Daily Meditations and Mantras for Greater Calm, Balance, and Joy

Contenuto del libro:

Questo prezioso libro di meditazioni e mantra quotidiani migliorerà il benessere di chiunque desideri una vita più calma, priva di stress e gioiosa. Quando la vita è così frenetica e le richieste sono innumerevoli, può diventare impossibile trovare del tempo per noi stessi.

E Breathe... offre semplici modi per fermarsi, fare un bel respiro e diventare presenti. Dall'iniziare la giornata con propositi di cura di sé al concluderla con calma e amore, le meditazioni, i mantra e gli esercizi vi aiuteranno a coltivare una maggiore consapevolezza, presenza e calma, in modo che ogni giorno, per quanto impegnativo, abbia dei momenti di consapevolezza che vi porteranno benefici sia fisici che emotivi.

Imparerete a prestare maggiore attenzione alle cose positive invece di avere un default di negatività, ad affrontare i momenti difficili con accettazione e curiosità invece di inveire contro di essi e a diventare più attenti e meno giudicanti nei confronti delle persone care per migliorare le relazioni. Sperimentando le tecniche più adatte a voi, potrete coltivare un modo di essere più consapevole che potrà essere mantenuto per tutta la vita.