Cura di sé per madri impegnate: Semplici passi per trovare pace ed equilibrio

Titolo originale:

Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance

Contenuto del libro:

Porta pace e calma nelle tue giornate da mamma impegnata con queste meditazioni e mantra ispiratori.

Diventare un nuovo genitore può essere un'esperienza travolgente, che pone sfide significative alla salute e al benessere mentale. Le potenti tecniche offerte in questo libro hanno lo scopo di migliorare la salute psicologica, aiutarvi a superare gli alti e bassi della maternità e aiutarvi a essere la madre - e la VOI - che volete essere.

Sarah Rudell Beach offre un ricco compendio di consigli pratici su come essere presenti nel momento e come vivere con curiosità e senza giudizi, e offre strumenti potenti che possono trasformare il modo in cui ci si relaziona con la propria vita e con il mondo. Un numero crescente di ricerche ci dice che quando le madri praticano la cura di sé sono meno stressate e ansiose, costruiscono relazioni più forti con i loro figli e si sentono meno sopraffatte dalle esigenze della maternità. Anche i loro figli sperimentano meno stress e ansia.

In questo libro splendidamente illustrato, Sarah Rudell Beach introduce le basi della cura di sé e offre una raccolta di meditazioni e affermazioni. Dalla gestione dei capricci e della pazienza, alla ricerca di tempo per se stesse e alla pratica dell'autocompassione, scoprirete come essere presenti nel momento può portare a una maggiore calma, equilibrio e facilità nella vostra vita quotidiana.