Mindfulness in otto settimane: Il rivoluzionario piano di 8 settimane per liberare la mente e calmare la vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro ne sottolineano l'efficacia come risorsa per la mindfulness, soprattutto grazie alle guide audio integrate che migliorano l'esperienza di rilassamento. Molti lettori trovano il contenuto chiaro, perspicace e utile per la crescita personale. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso la loro delusione nei confronti dell'autore e hanno ritenuto che il libro non avesse lo stesso impatto dei concorrenti presenti sul mercato.

⬤ Fornisce guide audio integrate per il rilassamento, facili da usare e utili.
⬤ Stile di scrittura chiaro e accessibile, adatto sia ai principianti sia a chi ha esperienza di mindfulness.
⬤ Offre sessioni di durata flessibile (opzioni più o meno lunghe).
⬤ Incoraggia la crescita personale e ha un impatto positivo su diverse aree della vita.
⬤ Approccio ben strutturato e diretto alla mindfulness.

⬤ Alcuni lettori sono rimasti delusi dal precedente lavoro dell'autore rispetto ad altri.
⬤ Problemi con il download dell'audio, con conseguente frustrazione.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro carente rispetto ad altre risorse di mindfulness disponibili.
⬤ Preoccupazione per la pratica della mindfulness senza una guida adeguata o se il lettore ha problemi di salute mentale di base.

(basato su 85 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life

Contenuto del libro:

Trovate la vostra strada verso la Mindfulness con questa guida pratica e coinvolgente che potete seguire passo dopo passo, nel tempo libero e nel comfort di casa vostra.

L'allenamento alla Mindfulness può cambiare la vostra vita: raccomandato dal National Institute for Health and Excellence del Regno Unito e prescritto dall'NHS, vi aiuta a diminuire lo stress e l'ansia e a scoprire una maggiore gioia e un senso più profondo dell'essere in ogni momento. In sole otto settimane, le persone che hanno appreso questi metodi semplici e facili da seguire descrivono come questi diano loro una nuova gioia di vivere e un maggiore coraggio nell'affrontare qualsiasi ostacolo incontrino.

Michael Chaskalson è un istruttore esperto. I suoi quarant'anni di esperienza pratica con la Mindfulness gli hanno permesso di creare un programma fai-da-te che porta una nuova facilità alla pratica. Approvato da Mark Williams, autore di bestseller del settore, questo corso è un ibrido unico dei due approcci più popolari: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Suddiviso in segmenti di otto settimane con istruzioni passo-passo accuratamente coordinate per ciascuno di essi, Mindfulness in Eight Weeks è corredato anche di materiale audio scaricabile per supportare la pratica a casa, rendendo questo libro quanto di più simile a un corso di mindfulness guidato da un insegnante senza doverne frequentare uno.

Semplice, di supporto e altamente raccomandato, questo è IL rivoluzionario piano di 8 settimane per disintossicare, rilassare e svuotare la mente.