Mind Time: Come dieci minuti di attenzione possono migliorare il vostro lavoro, la vostra salute e la vostra felicità

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua scrittura chiara, le utili tecniche di mindfulness e gli strumenti pratici che possono essere facilmente implementati nella vita quotidiana.

⬤ Ben scritto
⬤ piacevole da leggere
⬤ fornisce tecniche di mindfulness semplici ed efficaci
⬤ offre strumenti pratici per migliorare il benessere
⬤ aiuta a ottenere chiarezza nella vita
⬤ adatto a stili di vita impegnati.

Nessun contro specifico menzionato nelle recensioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mind Time: How Ten Mindful Minutes Can Enhance Your Work, Health and Happiness

Contenuto del libro:

bastano dieci minuti al giorno per allenare la mente e sentirsi più svegli, più vivi e più creativi. Utilizzando questi esercizi accuratamente studiati potrete aumentare la vostra capacità di attenzione, realizzare il vostro potenziale e utilizzare la vostra mente al massimo delle sue capacità. Sì, solo dieci... brevi... minuti.

Quasi la metà delle nostre ore di veglia viene trascorsa pensando a qualcosa di diverso da ciò che stiamo facendo. Siamo consapevoli solo di una minima parte di ciò che pensiamo, sentiamo e percepiamo, quindi siamo a malapena consapevoli di come e perché ci comportiamo. Questo libro si propone di aiutarvi a far uscire la vostra mente dall'automatismo più spesso.

La mente umana è una cosa straordinaria. Determina il modo in cui sperimentiamo e rispondiamo a qualsiasi cosa ci venga proposta dalla vita. Eppure la maggior parte di noi vive come se non avesse alcun controllo sulla propria mente. Questo non è vero. Se vogliamo cambiare la nostra vita in qualche modo, il modo più efficace per farlo è cambiare il modo in cui la nostra mente è modellata, il modo in cui interpretiamo e rispondiamo agli eventi quotidiani e ai nostri pensieri e sentimenti.

Mind Time contiene esercizi semplici e chiari che richiedono solo dieci minuti al giorno e la nostra ricerca ci dice che se li eseguite, la vostra vita cambierà. Gli esercizi sviluppano tre capacità fondamentali: curiosità, autoconsapevolezza e accettazione. Se li eseguite e sviluppate queste capacità, diventerete meno reattivi e più reattivi. Questo porterà a benefici in diverse aree chiave: le vostre relazioni, la vostra capacità di affrontare eventi inaspettati e la vostra capacità di rimanere propositivi e di vedere la vostra vita come una questione di scelte piuttosto che di sfide apparentemente impossibili.

Basta mettere da parte dieci minuti al giorno per impegnarsi in alcune semplici pratiche, e dopo poco tempo inizierete a vedere una trasformazione in meglio. Questa è la nostra promessa per voi. Non è forse giunto il momento di imparare a plasmare la nostra mente, non a lasciarci plasmare da essa?