Mindfulness e meditazione: Risposte alle vostre domande

Titolo originale:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Contenuto del libro:

Sebbene la mindfulness e la meditazione siano praticate da millenni, i neurobiologi e gli psicologi moderni hanno appena iniziato a comprenderne il pieno potenziale per migliorare il benessere fisico ed emotivo. Parte della serie Q&A Health Guides di Greenwood, Mindfulness e meditazione: Your Questions Answered fornisce informazioni chiare e concise ai lettori interessati alla pratica contemporanea della mindfulness e della meditazione e alle ricerche che ne sono alla base.

Esplora le definizioni di mindfulness e meditazione, offre soluzioni per incorporarle con successo nelle nostre vite spesso caotiche e spiega le loro numerose applicazioni pratiche e i benefici per i praticanti. Ogni libro di questa collana segue un formato di domande e risposte che anticipa le esigenze e le preoccupazioni dei lettori.

I miti e le idee sbagliate più diffuse vengono identificati e sfatati, mentre una raccolta di casi di studio illustra i concetti e le questioni chiave attraverso storie comprensibili e raccomandazioni utili. Il libro comprende anche una sezione dedicata all'alfabetizzazione sanitaria, che fornisce agli adolescenti e ai giovani adulti strumenti e strategie pratiche per trovare, valutare e utilizzare fonti credibili di informazioni sulla salute, sia su Internet che al di fuori di esso, competenze importanti che contribuiscono a prendere decisioni sane per tutta la vita.