Mindful Eating, Stop alla sovralimentazione ed evitare le abbuffate, L'antidieta per la perdita di peso a lungo termine: trasformare l'alimentazione emotiva in un rapporto più sano con il cibo.

Titolo originale:

Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi

Contenuto del libro:

Volete perdere peso usando il potere dei vostri pensieri?

L'alimentazione consapevole può porre fine all'abbuffata emotiva o alla sovralimentazione? Qual è la scienza...

"Gli approcci basati sulla mindfulness sembrano più efficaci nell'affrontare le abbuffate, il mangiare emotivo... Gli approcci basati sulla consapevolezza possono prevenire l'aumento di peso... Incoraggiare un approccio alimentare consapevole sembrerebbe un messaggio positivo da includere nei consigli generali per la gestione del peso rivolti al pubblico". - Cambridge University Press: 18 luglio 2017.

"... le persone con livelli più elevati di indice di massa corporea hanno un'alimentazione meno consapevole... Le persone che dimostrano livelli più bassi di mindful eating presentano un maggior numero di episodi di alimentazione incontrollata e di abbuffate... è stato riscontrato che le persone con scarsi livelli di mindful eating avevano livelli più elevati di alimentazione incontrollata e, in alcuni casi, di abbuffate...

In conclusione, il mindful eating è correlato all'indice di massa corporea, alle abbuffate, all'ansia e agli affetti negativi ed è importante prenderlo in considerazione perché può essere utile per promuovere un'alimentazione sana e prevenire l'obesità." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - novembre 2016,.

Julia Meadows si occupa principalmente di filosofia della mente ed è una professionista del life coaching a Londra, in Inghilterra. Questo è il suo quinto libro. È esperta di benessere e ha insegnato a numerosi clienti l'arte della consapevolezza e dell'alimentazione consapevole per ottenere abitudini alimentari sane.

In questo libro scoprirete che.

⬤ Trovare l'equilibrio, non l'abbuffata.

⬤ Dai disturbi alimentari alle diete efficaci.

⬤ Creare pratiche alimentari consapevoli.

⬤ Identificare le potenti roccaforti alimentari.

⬤ Dal mangiare compulsivo al mangiare consapevole.

⬤ La connessione mentale tra ansia, depressione, trauma PTSD e cibo.

+ E molto altro ancora.

"Ovunque tu vada, vai con tutto il cuore". - Confucio.

Porre fine al mangiare emotivo.