Discorso negativo su di sé: Superare l'autogiudizio, il dubbio, i sentimenti di disagio e prendere il controllo della propria vita

Titolo originale:

Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life

Contenuto del libro:

State pensando troppo a esperienze passate dolorose e vi preoccupate per il futuro? Sentite uno stato di cattivi pensieri che confondono la vostra mente ma trovate difficile andare avanti?

In questo libro scoprirete le ragioni, le conseguenze e l'impatto del discorso su di sé e scoprirete soluzioni pratiche per superare il discorso negativo su di sé, la rabbia, il dolore, l'ansia e il gioco autodistruttivo dei confronti, aiutandovi rapidamente ad andare avanti.

Analizzando gli atleti che raggiungono le massime prestazioni, uno studio recente ha scoperto che gli interventi di autostima positiva sono efficaci nel cambiare - (Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011).

Inoltre, "la bassa autostima può anche derivare da una scarsa valutazione di sé dovuta al confronto sociale con gli altri" (Health Education Research, 2004).

Scoprirete come lasciare da parte il discorso negativo su di sé e pensare in modo positivo al vostro partner, al lavoro e a tutto ciò che vi circonda per vederne l'impatto.

In questo libro Negative Self Talk, scoprirete:

⬤ Le fonti radicate del discorso negativo su di sé.

⬤ Il meccanismo attraverso il quale il discorso negativo su di sé può portare a conflitti e malattie mentali.

⬤ In che modo il perdono aiuta a liberare se stessi.

⬤ L'amore per se stessi e la sua importanza per la mente.

⬤ Come ottenere immediatamente l'autostima e l'autostima.

⬤ Cambiare rapidamente il pensiero negativo in pensiero positivo.

E soprattutto.

⬤ Come raggiungere la pace della mente.

⬤ Più molto, molto altro

Julia Meadows, esperta di psicologia, ha alle spalle una storia di coaching con centinaia di clienti in questo campo. Tuttavia, questo libro non è teorico. Si tratta di un nocciolo delle emozioni umane, che si sottrae al gergo scientifico, ma si concentra sulla conoscenza pratica dei discorsi dannosi su se stessi e dei comportamenti di pensiero distruttivi, nonché sulle aspettative umane relative al pensiero, all'auto-aiuto e alla ricerca di soluzioni per la propria autostima pacifica.

Vale la pena leggerlo e metterlo in pratica se pensate che il vostro critico interiore sia un po' TROPPO vocale.