Mente pulita, corpo pulito: Un piano di 28 giorni per la cura di sé fisica, mentale e spirituale

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per l'accessibilità e l'applicazione pratica delle strategie di benessere, in particolare attraverso un programma strutturato di 28 giorni. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di nuove intuizioni e che talvolta presentasse i concetti in modo contorto.

Il libro è suddiviso in modo ponderato, facile da leggere, con consigli utili e applicabili, contenuti coinvolgenti, consigli pratici, tecniche di meditazione, ricette deliziose e un programma di 28 giorni che affronta il benessere mentale e fisico.

Alcuni lettori hanno riscontrato la mancanza di nuove informazioni, hanno ritenuto che alcuni consigli non fossero accessibili e hanno parlato di un mix di racconti personali piuttosto che di un'attenzione pura al benessere mentale.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care

Contenuto del libro:

“Un facile reset per sentirsi e vivere meglio”.

-- DEEPAK CHOPRA

“Tara rende facile e piacevole la cura di sé!”.

-- DAPHNE OZ

Una disintossicazione per il corpo e la mente che cambierà la vostra routine quotidiana e le vostre abitudini, grazie all'esperta di benessere e fondatrice di Strala Yoga Tara Stiles.

La maggior parte di noi è costantemente connessa e stressata, legata al telefono e alle e-mail, sovraccarica di lavoro e inattiva alla scrivania, e non è in contatto con ciò di cui il nostro corpo e il nostro cervello hanno veramente bisogno. Clean Mind, Clean Body” è il pulsante di reset definitivo, un'esperienza immersiva di autocura mentale e fisica che trasformerà la vostra routine quotidiana e le vostre abitudini.

In Clean Mind, Clean Body, Tara guida i lettori in un percorso di disintossicazione per il corpo, la mente e lo spirito della durata di 4 settimane, che può essere svolto facilmente a casa e che comprende:

SETTIMANA 1 - PULIZIA MENTALE - Eliminare le relazioni tossiche, creare un rifugio domestico e staccare la spina dai dispositivi.

SETTIMANA 2 - PULIZIA SPIRITUALE - Stabilire una pratica di meditazione, rallentare e vivere con intenzione.

SETTIMANA 3 - CAMBIA IL MODO DI MANGIARE - Abbraccia una dieta East Meets West, mangia pulito e ama il tuo corpo.

SETTIMANA 4 - CAMBIARE IL MODO DI MUOVERSI - Ridefinire l'esercizio fisico, uscire all'aperto e abbracciare il potere del riposo.

Ricco di antiche pratiche di guarigione adattate alla vita moderna e di regole di vita pulita, Mente pulita, corpo pulito è il vostro progetto personale di riallineamento fisico e spirituale.