Menopausa: Cinque piani alimentari unici per superare l'apice della perdita di peso e migliorare l'umore, il sonno e le vampate di calore

Recensioni dei lettori

Il libro “MenuPause” della dottoressa Anna Cabeca offre una guida completa alla dieta e alla salute specifica per le donne, in particolare per quelle in menopausa. Include cinque diversi piani alimentari di sei giorni che si concentrano su vari approcci dietetici, oltre a numerose ricette che sono generalmente ben accolte per il loro gusto e la loro accessibilità. Sebbene molti lettori lodino il libro per le sue intuizioni e i suoi consigli pratici, alcuni esprimono frustrazioni riguardo all'impaginazione, ai problemi di editing e alla quantità di ricette da cucinare.

⬤ Offre cinque piani alimentari unici ed efficaci, pensati per le donne.
⬤ Le ricette sono deliziose, facili da seguire e includono foto accattivanti.
⬤ Il libro fornisce spiegazioni approfondite sull'impatto della dieta sulla salute durante la menopausa.
⬤ Molte lettrici riferiscono di aver perso peso e di aver migliorato la propria salute dopo aver seguito i programmi.
⬤ Gli ingredienti sono generalmente accessibili e non richiedono spesso prodotti speciali.

⬤ Alcune lettrici trovano confusa l'impaginazione, con le ricette che non seguono le corrispondenti informazioni sulla dieta senza soluzione di continuità.
⬤ Ci sono lamentele per problemi di editing, come alcune pagine non in ordine o barre laterali che interrompono il flusso di lettura.
⬤ Diverse ricette mancano di informazioni nutrizionali, fondamentali per chi conta le calorie o i carboidrati.
⬤ La preparazione di alcune ricette può richiedere molto tempo e lavoro.
⬤ Alcuni utenti hanno sperimentato effetti negativi durante la dieta, come i sintomi dell'influenza keto.

(basato su 100 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes

Contenuto del libro:

Oltre 125 ricette deliziose e di ispirazione globale per ridurre i sintomi della perimenopausa e della menopausa, dall'autrice del bestseller "The Hormone Fix" e "Keto-Green 16".

La menopausa, un importante cambiamento ormonale nella vita di ogni donna, annuncia un periodo di nuove libertà, potenzialità e potere. Ma spesso porta con sé anche sintomi spiacevoli come nebbia cerebrale, riduzione della libido, dolori articolari, stitichezza e vampate di calore. E anche mangiando e facendo esercizio fisico come al solito, la maggior parte delle donne sperimenta un frustrante aumento di peso, di per sé un sintomo che può peggiorare gli altri sintomi.

Il cibo è un regolatore ormonale diretto, quindi quando i nostri ormoni cambiano, dobbiamo cambiare anche i nostri menu. A questo scopo, la dottoressa Anna Cabeca propone cinque piani alimentari unici di sei giorni che mettono in "pausa" l'uso di ingredienti che aggravano i sintomi. A seconda dei sintomi che si manifestano, è possibile scegliere tra: - La dieta cheto-verde.

Il piano Keto-Green Extreme mette in pausa gli alimenti infiammatori per una riduzione generale dei sintomi della menopausa.

Keto-Green Plant-Based Detox sospende le proteine animali per stimolare il metabolismo, attenuare le vampate di calore e ridurre la nebbia cerebrale.

La Pausa Carboidrati mette in pausa temporanea tutti i carboidrati e gli zuccheri per aiutarvi a superare un plateau di perdita di peso, a dormire meglio e a combattere il gonfiore.

La Keto-Green Cleanse sospende brevemente i solidi per ripristinare e rivitalizzare delicatamente l'organismo, con conseguente aumento dell'energia e riduzione dei dolori articolari.

Il piano di modifica dei carboidrati consente di reintrodurre carboidrati sani ma privi di glutine per ridurre l'affaticamento da restrizione e mantenere la flessibilità metabolica.

Con oltre 125 deliziose ricette - dai frullati della Dea Verde e la cioccolata calda al collagene al ramen di zoodle al miso e zenzero, alle costolette di maiale al forno e alla mousse di zucca e mango - MenuPause è la vostra guida per una transizione più confortevole alla menopausa e vi assicura che non soffrirete la fame!