MBSR ogni giorno: Pratiche quotidiane dal cuore della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (Mindfulness)

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi consigli pratici sulla mindfulness e sulla meditazione, che offrono spunti preziosi ai lettori che vogliono incorporare queste pratiche nella loro vita quotidiana. Sebbene molti l'abbiano trovato un libro che cambia la vita e facile da digerire, alcuni ne hanno criticato la lunghezza e la ridondanza dei contenuti.

Facile da leggere, pratico, ricco di prove scientifiche, che cambia la vita, pratiche di mindfulness preziose, dimensioni compatte, suggerimenti quotidiani utili, integra bene i corsi MBSR.

Lunga e con contenuti ripetitivi, potrebbe essere condensata in modo significativo, alcuni lettori l'hanno trovata deludente per usi specifici e alcune sezioni sono sembrate inutilmente lunghe.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Contenuto del libro:

Nella tradizione del loro grande successo “A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook”, Elisha Goldstein e Bob Stahl presentano una raccolta unica e accessibile di pratiche quotidiane per aiutare i lettori a rimanere radicati nel qui e ora.

Lo stress fa parte della vita quotidiana, ma con il tempo può farci sentire ansiosi, irritabili e sopraffatti. Come si può evitare che lo stress prenda il sopravvento ed evitare il burnout totale? La chiave per mantenere l'equilibrio nella vita è rispondere allo stress con una consapevolezza genuina e non giudicante del nostro corpo e della nostra mente. Attingendo all'antica saggezza della mindfulness, questa guida pratica vi mostrerà tanti piccoli modi per superare lo stress ogni giorno, indipendentemente da ciò che la vita vi propone.

Le strategie di mindfulness contenute in questo libro si ispirano alla riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR), un programma clinicamente provato sviluppato da Jon Kabat-Zinn. La ricerca ha dimostrato che l'MBSR è efficace per alleviare una serie di condizioni di salute e di salute mentale, tra cui stress, ansia, panico, depressione, dolore cronico e altro ancora. Questo importante libro funziona meravigliosamente da solo o può essere utilizzato insieme a “A” “Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook”.

Se siete pronti a cambiare in modo permanente il modo in cui gestite lo stress, ad acquisire una potente ispirazione e a vivere più pienamente il momento, questo libro è la guida perfetta”.