L'effetto adesso: come un momento di consapevolezza può cambiare il resto della vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Now Effect” ne sottolineano la praticità e l'accessibilità nell'insegnamento della mindfulness, rendendolo adatto a lettori di ogni livello di esperienza. Molti apprezzano il formato facile da leggere, i capitoli brevi e l'integrazione di risorse digitali come i video per migliorare l'apprendimento. Tuttavia, alcuni critici ritengono che manchi di profondità rispetto ad altre risorse sulla mindfulness e notano problemi tecnici nell'accesso ai video su alcuni e-reader.

⬤ Facile da capire per tutti i livelli di esperienza.
⬤ Applicazioni pratiche per integrare la mindfulness nella vita quotidiana.
⬤ Capitoli brevi per mantenere il lettore impegnato.
⬤ Include risorse online e video di supporto.
⬤ Impatto positivo sulla riduzione dello stress e sull'aumento della consapevolezza.
⬤ Approccio non religioso alla mindfulness che rispetta le convinzioni personali.

⬤ Alcuni lettori lo trovano meno completo di altri libri sulla mindfulness.
⬤ Problemi tecnici di accessibilità ai video su alcuni dispositivi.
⬤ Potrebbe non fornire materiale approfondito per chi cerca pratiche di meditazione estese.

(basato su 89 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Contenuto del libro:

Alleviare lo stress, alleviare il dolore, coltivare la libertà emotiva, creare un cervello più sano e trovare l'illuminazione con le tecniche di mindfulness all'avanguardia di The Now Effect.

Potrete calmare la vostra mente ansiosa, concentrarvi meglio al lavoro e a casa, provare più empatia verso voi stessi e gli altri, affrontare le difficoltà con più grazia e meno stress ed essere consapevoli di ciò che è più importante per voi. Il segreto è negli spazi.

Leader nella psicologia della consapevolezza, la dottoressa Elisha Goldstein dimostra come utilizzare lo spazio tra lo stimolo e la risposta per liberarsi dalle convinzioni e dai pensieri abituali che non servono. Offrendo tecniche pratiche per apportare cambiamenti profondi e permanenti nella vostra vita, il dottor Goldstein vi permetterà di connettervi al momento presente per apportare cambiamenti profondi e permanenti nella vostra vita e di connettervi con ciò che di buono c'è nella vita e con ciò che conta davvero. In sostanza, questo libro insegna le basi per capire come l'adesso, questo momento, possa cambiare il resto della vostra vita.

Per migliorare e facilitare l'esperienza del lettore, il testo contiene tag Microsoft del Dr. Goldstein che dimostra i suoi esercizi, e l'ebook include video incorporati.