Manuale di allenamento per il triathlon: 100 dei migliori allenamenti per gli atleti multisport

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Titolo originale:

Triathlon Training Handbook: 100 of the Best Workouts for the Multi-Sport Athlete

Contenuto del libro:

La guida completa per raggiungere i vostri obiettivi di triathlon attraverso un programma di allenamento in tre fasi, pensato per i triatleti.

Combinando esercizi specifici per la corsa, il nuoto e la bicicletta con allenamenti complementari di resistenza e forza, l'approccio di The Triathlete's Training Handbook enfatizza i traguardi mirati della forma fisica insieme a un recupero e a una periodizzazione adeguati. Questi allenamenti forniscono programmi facili da seguire, suddivisi settimanalmente e per livello (principiante, intermedio, avanzato).

- Combinando routine collaudate per l'allenamento della forza e della resistenza con programmi di abilità specifiche, The Triathlete's Training Handbook vi permette di spingere il vostro corpo a raggiungere il suo pieno potenziale, ottenendo i risultati che desiderate ed evitando al contempo infortuni dovuti allo stress e contrattempi indesiderati.

- Con allenamenti personalizzati e personalizzabili, perfetti per tutti, dai principianti ai più esperti, The Triathlete's Training Handbook permette di raggiungere il proprio livello di forma fisica, rendendo gli allenamenti facili e veloci da inserire nella propria routine.

- SUPPORTO ONLINE ATTRAVERSO LA PIATTAFORMA GETFITNOW.Supporto online completo attraverso i social media, i forum della comunità e il sito web con contenuti aggiuntivi come video esclusivi sugli esercizi, consigli nutrizionali, aggiornamenti in diretta dagli autori e altro ancora.

- Combinando informazioni complete sugli esercizi con foto e diagrammi istruttivi, Il manuale di allenamento del triatleta mette a disposizione tutto il supporto e la guida esperta di un personal trainer dedicato, e lo mette direttamente nelle vostre mani.

Sono inclusi consigli per l'allenamento e note di esperti, oltre a un diario di allenamento in cui registrare i propri progressi.