Mangiare per sconfiggerlo: Bandisci il grasso della pancia e riprenditi la tua salute mangiando i cibi di marca che ami!

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce indicazioni preziose per fare scelte alimentari più sane, in particolare per quanto riguarda i cibi dei ristoranti e i prodotti confezionati. Mette in contrasto ciò che i consumatori potrebbero percepire come opzioni salutari con alternative meno salutari, consentendo ai lettori di prendere decisioni informate. Tuttavia, alcuni lettori trovano che il testo sia fortemente incentrato sui fast food e che le informazioni si sovrappongano a quelle disponibili online.

⬤ Contenuti illuminanti che possono portare ad abitudini alimentari più sane
⬤ facile da leggere e da capire
⬤ fornisce consigli pratici per fare scelte alimentari migliori
⬤ utile per le persone che cenano spesso fuori casa
⬤ contiene informazioni sorprendenti sulle opzioni non salutari nei ristoranti
⬤ incoraggia i lettori a controllare le etichette degli alimenti.

⬤ Si concentra molto sulle opzioni dei fast food, limitando l'utilità per i lettori che non mangiano questi cibi
⬤ alcune informazioni possono essere disponibili online
⬤ mancanza di un indice completo
⬤ focus regionale su ristoranti specifici
⬤ suggerimenti alternativi limitati per cibi più sani
⬤ alcuni lettori non hanno riscontrato benefici personali nel seguire le linee guida.

(basato su 160 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat It to Beat It!: Banish Belly Fat-And Take Back Your Health-While Eating the Brand-Name Foods You Love!

Contenuto del libro:

NEW YORK TIMES BESTSELLER.

Mangiare i cibi più deliziosi del mondo - e iniziare a perdere chili oggi.

Scoprite migliaia di scioccanti verità alimentari che vi aiuteranno ad appiattire velocemente la pancia e a mettervi sulla strada di una salute migliore.

Dave Zinczenko, collaboratore di NBC News per la salute e il benessere, autore della serie di bestseller da milioni di copie Eat This, Not That, svela gli ingredienti bizzarri, inutili e scioccanti di molte marche comuni e mostra come fare scelte intelligenti sui cibi che amate, compresi hamburger, pizza e cioccolato, possa aiutarvi a perdere peso, abbassare la pressione sanguigna, rafforzare il sistema immunitario e molto altro ancora.

Scoprite come potete mangiarlo per...

SCONFIGGERE L'AUMENTO DI PESO

L'insalata di pollo e spinaci di IHOP ha le stesse calorie di 6 barrette Klondike Buone notizie: Un'insalata simile in un altro ristorante vi farà risparmiare più di 1.200 calorie.

SCONFIGGERE L'UMORE

Alcune marche di cioccolato fondente contengono polifenoli, nutrienti quasi magici che migliorano l'apprendimento e la memoria, aumentano l'umore e abbassano i livelli di stress.

SCONFIGGERE LA GLICEMIA ALTA

Riuscite a credere che sul mercato ci siano fiocchi d'avena con una quantità di zucchero per porzione pari a quella di 13 Hershey's Kiss? Cambiate l'ordine della colazione e iniziate a controllare i vostri livelli di zucchero nel sangue oggi stesso.

Con Eat It to Beat It, una vita migliore inizia subito.

Elogio di Eat It to Beat It

"David Zinczenko espone in modo provocatorio ciò che c'è nel nostro cibo, quindi prendete una forchetta e iniziate a concedervi il piacere di tornare alla salute con i suoi consigli" --Mehmet Oz, M. D..

"Le indagini di Dave Zinczenko sulla verità del nostro cibo lo rendono uno dei massimi esperti di nutrizione in America. Eat It to Beat It è una guida essenziale per chiunque abbia voglia di mangiare e vivere bene"--Travis Stork, M. D., co-conduttore di The Doctors.