Mangiare per l'energia: come sconfiggere la stanchezza, sovraccaricare i mitocondri e liberare l'energia per tutto il giorno

Recensioni dei lettori

Il libro “Eat for Energy” (Mangiare per l'energia) di Ari Whitten e Alex Leaf è stato elogiato per il suo approccio completo al problema della stanchezza attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Molti lettori apprezzano le informazioni basate sulla ricerca, i consigli pratici e i passi attuabili che possono essere facilmente messi in pratica. Tuttavia, alcuni utenti lo trovano ripetitivo e ritengono che alcuni argomenti importanti siano stati trascurati. Nel complesso, il libro è consigliato a chi vuole migliorare i propri livelli di energia, con alcune critiche riguardanti la lunghezza e l'applicabilità pratica.

⬤ Completo e ben studiato, con oltre 1.000 studi di riferimento.
⬤ Offre cambiamenti dietetici pratici e facili da attuare.
⬤ Elenchi di azioni chiare alla fine dei capitoli per guidare i lettori.
⬤ Si concentra su temi come la salute dell'intestino e il sonno, che hanno una grande risonanza tra i lettori.
⬤ Sostenuto dalla credibilità di professionisti e da esperienze personali positive.
⬤ Non dogmatico e radicato nella scienza, evita le insidie delle guerre dietetiche.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro ripetitivo ed eccessivamente lungo.
⬤ Alcuni argomenti importanti, come gli ossalati e le lectine vegetali, non sono trattati.
⬤ Il libro può mancare di alcune applicazioni pratiche per chi ha esigenze dietetiche diverse.
⬤ Alcuni lettori l'hanno giudicato poco convincente rispetto ad altre risorse, esprimendo disappunto per le opinioni personali dell'autore.

(basato su 85 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Contenuto del libro:

Un'immersione profonda nelle cause cellulari della stanchezza cronica, del burnout e della nebbia cerebrale, con un quadro di riferimento per ripristinare le funzioni cognitive, la vigilanza e l'abbondanza di energia.

Stanchezza cronica, burnout, nebbia cerebrale: non importa come la chiamiamo, la nostra costante sensazione di essere svuotati si ripercuote su tutto ciò che ci è caro. Ma i veri colpevoli della nostra stanchezza non risiedono nei nostri preconcetti sull'assunzione di caffeina o sulla stanchezza surrenale. La causa principale risiede invece nelle nostre cellule, in particolare nei generatori di energia cellulare chiamati mitocondri.

Ari Whitten, medico della salute funzionale e fondatore di The Energy Blueprint, fa un'immersione profonda nei nostri centri energetici cellulari e nel funzionamento olistico dei nostri sistemi corporei e fornisce metodologie nutrizionali chiare e alimenti, integratori e composti specifici che possono essere utilizzati per: ⬤ Recuperare l'energia giovanile.

⬤ Recuperare i vostri livelli di energia giovanile.

⬤ Riprendere a dormire meglio.

⬤ Migliorare la vostra resilienza allo stress.

⬤ Ridurre la resistenza all'insulina e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

⬤ Perdere peso in eccesso.

⬤ Migliorare l'umore e le prestazioni cerebrali.

Fate uscire il vostro corpo dalla modalità di difesa e portatelo in uno stato di prestazioni ottimali.