Mangiare consapevole: Una guida essenziale per mangiare basato sulla consapevolezza e porre fine alla sovralimentazione, alle abbuffate, alla dipendenza da cibo e all'emotività.

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Titolo originale:

Mindful Eating: An Essential Guide to Eating Based on Mindfulness and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction and Emotional Ea

Contenuto del libro:

Se volete ridurre lo stress, perdere peso e migliorare il vostro rapporto con il cibo, continuate a leggere....

Due manoscritti in un unico libro:

⬤ Mindful Eating: Ciò che i maestri zen possono insegnarvi sull'alimentazione e sulla consapevolezza, compresi i consigli per un'alimentazione intuitiva e per porre fine alla sovralimentazione, alle abbuffate, alla dipendenza da cibo e all'alimentazione emotiva.

⬤ Binge Eating: The Ultimate Guide to Finally Ending Emotional Eating, Bingeing, Overeating, and Food Addiction, Including Tips on Eating Disorder Recovery, and an Introduction to Mindful Eating.

Considerate i pasti e il cibo come un problema nella vostra vita?

Pensate costantemente al cibo anche quando non state mangiando?

I pensieri su quanto, quando, cosa mangiare e come "diventare magri" vi mandano in bestia?

Avete provato innumerevoli mode e diete tradizionali senza alcun risultato?

Se la risposta a una sola delle domande precedenti è "sì", siete fortunati.

La prima parte di questo libro descrive l'antico concetto di mindful eating (alimentazione consapevole) che vi aiuta a sconfiggere i vostri problemi alimentari, di peso e di alimentazione alle vostre condizioni.

Seguendo i suggerimenti e le raccomandazioni, imparerete ad amare voi stessi esattamente come siete.

Nella prima parte imparerete:

⬤ Cos'è l'alimentazione consapevole, come funziona e la sua storia.

⬤ I benefici di questa tecnica e le sue promesse.

⬤ Come l'alimentazione consapevole svolge un ruolo nel trattamento dei disturbi alimentari, comprese le abbuffate e la sovralimentazione.

⬤ Cosa hanno da insegnare i Maestri Zen su sovralimentazione, abbuffate e alimentazione emotiva.

⬤ Vari consigli, trucchi e suggerimenti per iniziare il meraviglioso viaggio dell'alimentazione consapevole.

⬤ Un approccio graduale per aiutarvi a costruire abitudini alimentari consapevoli.

⬤ 17 storie di successo di celebrità ispiratrici.

Uno studio del 2017 condotto da Yeoh, W. C. e Gan, W. Y. sull'International Journal of Adolescent Medicine and Health ha rivelato che l'apprezzamento del corpo e una significativa diminuzione dei disturbi alimentari erano evidenti nei soggetti che praticavano il metodo alimentare approfondito nelle pagine di questo libro.

Inoltre, l'Harvard Health approva questo stile alimentare come uno dei metodi efficaci per frenare la sovralimentazione e altre abitudini alimentari malsane.

Quindi, con la seconda parte di questo libro, potrete finalmente riprendere il controllo della vostra vita e della vostra autostima senza dover tentare una dieta effimera dopo l'altra, come probabilmente siete abituati a fare.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete nella seconda parte:

⬤ La storia completa del disturbo da alimentazione incontrollata.

⬤ Le ridicole bugie sulle abbuffate che vi fanno sentire peggio con voi stessi.

⬤ La scienza precisa che sta dietro a ogni abbuffata.

⬤ Le piccole cose subdole che vi fanno abbuffare e come eliminarle.

⬤ 9 miti sulle abbuffate.

⬤ Passi super semplici per smettere di abbuffarsi per sempre.

⬤ 10 storie ispiratrici di celebrità che hanno combattuto il disturbo da abbuffata.

⬤ Tecniche potenti di mindfulness per aiutarvi a superare le abbuffate.

⬤ Un programma di pasti facile da seguire per eliminare la voglia di abbuffarsi.

È giunto il momento di superare le vostre abitudini di sovralimentazione, abbuffate e alimentazione emotiva.

Se avete un desiderio ardente di perdere peso e di sentirvi bene con il vostro corpo e con il vostro cibo, scorrete in alto e cliccate su "Aggiungi al carrello".