Mangiare con consapevolezza: Ciò che i maestri zen possono insegnarvi sull'alimentazione e sulla consapevolezza, compresi i consigli per un'alimentazione intuitiva e per porre fine alla sovralimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per i suoi contenuti perspicaci e informativi sulla mindfulness e sull'alimentazione consapevole. I lettori ne apprezzano l'accessibilità e i suggerimenti motivazionali, che li spingono a ripensare le proprie abitudini alimentari. Molti hanno trovato il testo pratico e attuale, che li ha aiutati a confrontarsi con problemi personali legati ai modelli alimentari.

Ben scritto, facile da leggere, informativo e stimolante. Fornisce consigli pratici sull'alimentazione consapevole, aiuta i lettori a prendere coscienza delle proprie abitudini alimentari e sottolinea l'importanza di essere presenti durante i pasti. Numerosi lettori l'hanno trovato comprensibile e ne hanno apprezzato il contenuto motivazionale.

Alcuni lettori hanno notato che non si tratta di un libro sulla perdita di peso, il che potrebbe non soddisfare le aspettative di coloro che sono alla ricerca di linee guida dietetiche. Alcuni potrebbero anche trovarlo troppo breve se preferiscono un'esplorazione più approfondita dell'argomento.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating

Contenuto del libro:

Se volete ridurre lo stress, perdere peso e migliorare il vostro rapporto con il cibo, continuate a leggere...

Considerate i pasti e il cibo come un problema nella vostra vita?

Pensate costantemente al cibo anche quando non state mangiando?

I pensieri su quanto, quando, cosa mangiare e come "diventare magri" vi mandano in bestia?

Avete provato innumerevoli mode e diete tradizionali senza alcun risultato?

Credete che queste diete e gli estenuanti regimi di esercizio fisico abbiano aumentato il vostro peso e i vostri problemi alimentari invece di aiutarvi?

Se la risposta a una sola delle domande precedenti è "sì", siete fortunati.

Questo libro sull'antico concetto di mindful eating vi aiuta a sconfiggere i vostri problemi alimentari, di peso e di alimentazione alle vostre condizioni.

Seguendo i suggerimenti e le raccomandazioni fornite in questa guida, imparerete ad amare voi stessi esattamente come siete.

Imparerete anche:

⬤ Che cos'è il mindful eating, come funziona e la sua storia.

⬤ I benefici di questa tecnica e le sue promesse.

⬤ Come l'alimentazione consapevole svolge un ruolo nel trattamento dei disturbi alimentari, comprese le abbuffate e la sovralimentazione.

⬤ Cosa hanno da insegnare i Maestri Zen su sovralimentazione, abbuffate e alimentazione emotiva.

⬤ Vari consigli, trucchi e suggerimenti per iniziare il meraviglioso viaggio dell'alimentazione consapevole.

⬤ Un approccio graduale per aiutarvi a costruire abitudini alimentari consapevoli.

⬤ 17 storie di successo di celebrità ispiratrici.

È arrivato il momento di superare le abitudini alimentari eccessive, le abbuffate e le emozioni.

Se volete farvi guidare dai maestri dello zen e della meditazione, prendete oggi stesso la vostra copia di questo libro.