Mangiare, bere, pensare troppo: Il triangolo tossico del cibo, dell'alcol e della depressione - e come le donne possono liberarsene

Recensioni dei lettori

Il libro approfondisce l'interconnessione tra abbuffate, consumo di alcolici e pensieri eccessivi, rivolgendosi principalmente alle donne che possono trovarsi in difficoltà con questi problemi. Offre approfondimenti psicologici, storie personali ed esercizi pratici volti a promuovere la consapevolezza e l'autoconsapevolezza, anche se la sua efficacia può variare in base alle circostanze individuali.

⬤ Ben scritto e approfondito
⬤ fornisce una prospettiva preziosa sulla connessione tra mangiare, bere e pensare troppo
⬤ include dati psicologici e storie personali
⬤ offre esercizi e tecniche pratiche
⬤ risuona profondamente con alcune lettrici, in particolare con le donne che hanno a che fare con perfezionismo e autocritica.

⬤ Non riesce a collegare efficacemente i tre argomenti per tutti i lettori
⬤ è considerato ripetitivo e noioso da alcuni
⬤ potrebbe non essere adatto a chi ha gravi disturbi alimentari o problemi di abuso di sostanze
⬤ critiche riguardanti lo stile di scrittura e la mancanza di profondità nel fornire aiuti praticabili fino ai capitoli successivi.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eating, Drinking, Overthinking: The Toxic Triangle of Food, Alcohol, and Depression--And How Women Can Break Free

Contenuto del libro:

Una nota esperta di donne e depressione offre una guida per riequilibrare il rapporto delle donne con il cibo, l'alcol e i pensieri eccessivi.

Basato su un'ampia ricerca originale, Eating, Drinking, Overthinking è il primo libro che mostra alle donne come navigare nei mondi spesso dolorosi e distruttivi del titolo.

Se è risaputo che le donne soffrono di depressione in misura sproporzionata, meno nota è la misura in cui molte donne usano il cibo e l'alcol per regolare il proprio umore. Integrando le intuizioni del suo primo libro, Women Who Think Too Much, la psicologa di Yale Susan Nolen-Hoeksema ha scritto un resoconto pionieristico ed estremamente leggibile dei modi in cui mangiare, bere e pensare eccessivamente possono creare scompiglio nel benessere emotivo, nella salute fisica, nelle relazioni e nella carriera delle donne.

Come rivela Eating, Drinking, Overthinking, le strategie di coping che portano le donne nel “triangolo tossico” possono essere ribaltate per guidarle fuori da esso. Invece di lasciare che i pensieri negativi prendano il sopravvento, Nolen-Hoeksema fornisce esercizi per aiutare le donne a gestire i loro pensieri e a mantenere una prospettiva equilibrata.