Mangia meglio, vivi più a lungo - Capisci di cosa ha bisogno il tuo corpo per rimanere in salute

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Titolo originale:

Eat Better, Live Longer - Understand What Your Body Needs to Stay Healthy

Contenuto del libro:

Vi siete mai chiesti cosa succede davvero nel vostro corpo quando invecchiate? È davvero possibile mangiare per sconfiggere il cancro o prevenire le malattie cardiache? Queste e altre domande trovano risposta in Eat Better, Live Longer, che vi aiuta ad apportare alla vostra dieta cambiamenti realizzabili, ragionevoli e basati sulla scienza fin dal primo giorno.

Scoprite i segreti della lunga vita dei centenari di tutto il mondo ed esplorate i 10 semplici ma significativi adattamenti che potete apportare sia a ciò che mangiate sia a come mangiate per seguire le loro orme. Un piano alimentare di quattro settimane, con oltre 110 ricette ricche di sostanze nutritive, vi aiuta a imparare a fare scelte più intelligenti sugli alimenti che possono ridurre il rischio di alcune malattie e diminuire gli effetti di altre.

Utilizzate queste nuove conoscenze insieme ai dettagli su come ogni parte del corpo cambia con l'età e su quali nutrienti sono necessari per sostenere la salute generale, aiutandovi a vivere una vita più lunga e felice. Un approccio scientifico ai superalimenti per scoprire cosa sta realmente accadendo al vostro corpo quando invecchiate.