Magro e duro: Il corpo che hai sempre desiderato in soli 24 allenamenti

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro ha ricevuto un feedback positivo per il suo efficace programma di costruzione muscolare che, secondo gli utenti, funziona bene per aumentare la massa muscolare magra e la forza migliorando l'alimentazione e le routine di allenamento. Tuttavia, alcuni utenti hanno trovato la struttura del libro carente.

⬤ Programma efficace per la costruzione di muscoli magri
⬤ spiegazioni chiare degli esercizi e delle raccomandazioni dietetiche
⬤ scientificamente supportato
⬤ adatto a tutti i livelli di fitness
⬤ gli utenti riferiscono di un significativo guadagno muscolare e di una perdita di grasso
⬤ facile da leggere e da comprendere.

⬤ Alcuni utenti hanno avuto problemi ad attenersi alla dieta
⬤ struttura poco chiara in alcune parti
⬤ alcuni hanno trovato l'aspetto del conteggio delle calorie inutile ed eccessivamente complicato
⬤ alcuni esercizi potrebbero non essere adatti a tutti, causando potenziali problemi alle articolazioni.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts

Contenuto del libro:

Mackie Shilstone è un esperto nel portare in forma atleti professionisti di livello mondiale e persone comuni in tempi record, aiutandoli a tonificare i loro corpi e a massimizzare la massa muscolare magra.

Ora Shilstone espone le sue strategie, collaudate nel tempo e fondate su basi mediche, per la costruzione di una muscolatura magra, con il suo piano ""allenarsi in modo più intelligente, non più difficile"" per la rotazione degli allenamenti, l'alimentazione e gli integratori all'avanguardia.