Lean and Hard: Il corpo che hai sempre desiderato in soli 24 allenamenti

Recensioni dei lettori

Nel complesso, gli utenti trovano il libro e il programma efficaci per costruire muscoli e migliorare la forma fisica, con istruzioni chiare e informazioni scientificamente fondate. Molti hanno riscontrato un aumento significativo della forza e della massa muscolare. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso difficoltà nell'aderire alla dieta e ad alcuni esercizi, nonché insoddisfazione per la struttura e la chiarezza del libro.

⬤ Programma efficace per la costruzione di muscoli magri e forza.
⬤ Spiegazioni chiare degli allenamenti e dell'alimentazione.
⬤ Consigli scientificamente supportati e integratori sicuri consigliati.
⬤ Risultati positivi riportati dagli utenti (ad esempio, aumento dei muscoli, perdita di grasso).
⬤ Regime ben strutturato e facile da seguire.
⬤ Adatto a vari livelli di forma fisica.

⬤ Alcuni utenti hanno avuto problemi di aderenza alla dieta.
⬤ Problemi alle articolazioni del ginocchio segnalati a causa degli allenamenti intensivi di sprint.
⬤ Alcuni recensori hanno trovato lo stile di scrittura poco strutturato e difficile da seguire.
⬤ Preoccupazione per l'eccessiva complessità del conteggio delle calorie.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts

Contenuto del libro:

Mackie Shilstone è un esperto nel portare in forma atleti professionisti di livello mondiale e persone comuni in tempi record, aiutandoli a tonificare i loro corpi e a massimizzare la massa muscolare magra.

Ora Shilstone espone le sue strategie, collaudate nel tempo e fondate su basi mediche, per costruire una muscolatura magra, con il suo piano di allenamento più intelligente, non più difficile, che prevede una rotazione degli allenamenti, un'alimentazione e integratori all'avanguardia.