Libro da colorare sull'anatomia dello yoga: Imparare la forma e la biomeccanica di più di 50 asana

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Titolo originale:

The Anatomy of Yoga Coloring Book: Learn the Form and Biomechanics of More Than 50 Asanas

Contenuto del libro:

Impara l'anatomia e la meccanica di oltre 50 posizioni yoga in un libro da colorare divertente e accessibile, per studenti di yoga, insegnanti e yogi di ogni livello.

Dall'apprendimento di quali muscoli sono attivati da quali pose alla comprensione dell'azione e della contrazione delle articolazioni, Il libro da colorare di anatomia dello yoga offre agli yogi uno strumento di apprendimento interattivo per approfondire la conoscenza delle strutture anatomiche e meccaniche rilevanti per l'insegnamento e la pratica dello yoga.

I capitoli 1 e 2 guidano il lettore attraverso l'anatomia e la fisiologia del corpo. L'autrice e formatrice di insegnanti di yoga E-RYT500 Jo Ann Staugaard-Jones illustra in dettaglio il sistema nervoso, l'orientamento anatomico e il movimento, i sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio e articolare, spiegando come ciascuno di essi sia in relazione con lo yoga e il movimento.

Mettete alla prova le vostre conoscenze colorando gli intricati disegni in bianco e nero di ogni asana.

Le oltre 50 posizioni yoga più diffuse, o asana, sono organizzate in 7 categorie chiave: in piedi, seduti, in torsione, proni e supini, inversioni, posizioni di equilibrio e piegamenti in avanti e indietro. Ogni posizione è presentata con suggerimenti per colorare le strutture e le funzioni ed è accompagnata da tecniche e consigli utili. I lettori impareranno non solo i benefici di ogni posizione, ma anche le controindicazioni, gli aggiustamenti successivi e la terminologia pertinente.

Il cuore guaritore dello yoga

Ciò che distingue questo libro dagli altri presenti sul mercato è l'inclusione del regno sottile dello yoga, o anatomia energetica. La comprensione delle energie del corpo attraverso le fasce, i bandha, le nadi e i chakra porta il lettore oltre la meccanica muscolare e articolare a una comprensione più olistica, connessa e profondamente radicata della scienza e della pratica dello yoga.