L'anatomia dell'esercizio e del movimento per lo studio della danza, del pilates, dello sport e dello yoga

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua leggibilità, la chiarezza delle spiegazioni e le utili illustrazioni. È un ottimo riferimento per la comprensione dell'anatomia legata a varie forme di esercizio fisico, che lo rende utile a istruttori, terapisti e appassionati di fitness. Combina approfondimenti scientifici e applicazioni pratiche, rendendolo accessibile anche a chi non ha conoscenze di anatomia.

⬤ Leggibile e divertente
⬤ illustrazioni eccellenti
⬤ spiegazioni chiare
⬤ adatto a vari esercizi
⬤ riferimento prezioso per istruttori e praticanti
⬤ tono umoristico
⬤ contenuto ben organizzato
⬤ utile per comprendere i gruppi muscolari.

⬤ Può essere più adatto a lettori con qualche conoscenza preliminare di anatomia
⬤ alcuni utenti hanno ritenuto che fosse troppo basilare per i praticanti avanzati
⬤ si limita a spiegazioni senza dettagli tecnici approfonditi.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga

Contenuto del libro:

La consapevolezza del potenziale di movimento", afferma l'autrice Jo Ann Staugaard-Jones, "è la chiave per un corpo sano e per la prevenzione degli infortuni". L'Anatomia dell'esercizio e del movimento mostra ai lettori come acquisire questa consapevolezza attraverso la comprensione della biomeccanica del movimento.

In dieci capitoli, codificati a colori per facilitare la consultazione, l'autrice tratta tutte le principali aree muscolari e articolari, tra cui la colonna vertebrale, la regione centrale, la spalla, il gomito, il polso e la mano, le articolazioni dell'anca, del ginocchio e della caviglia/piede. Soprattutto, ogni capitolo contiene esercizi di rafforzamento e di allungamento per tutte le aree citate. Sviluppato come un manuale, The Anatomy of Exercise & Movement è una risorsa accessibile per chiunque voglia saperne di più sul proprio corpo, su come si muove e su cosa si può fare per migliorare il movimento.

Gli oltre 275 disegni anatomici di alta qualità in quadricromia e l'ampia gamma di gruppi muscolari e articolari ne fanno una delle più importanti guide al corpo in movimento presenti sul mercato. Un'utile pagina "Miti" alla fine di ogni capitolo sfata molti degli equivoci e delle dicerie sul fitness che sono circolati nel corso degli anni.