Le stronzate che dico a me stesso: 40 modi per abbandonare il discorso negativo su di sé che vi sta trascinando giù

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano un libro di auto-aiuto ben accolto per il suo stile accessibile, il suo contenuto approfondito e le sue tecniche pratiche per combattere l'autocritica negativa. I lettori lo trovano facile da leggere e comprensibile, e molti lo raccomandano a chiunque si trovi ad affrontare dubbi su se stesso o stress.

Il libro è conciso, facile da leggere e accessibile, con sorprese interessanti in ogni capitolo. Incoraggia l'autoesplorazione attraverso suggerimenti, abbatte efficacemente il linguaggio negativo di sé ed è apprezzato per il suo tono informale e amichevole. Molti lettori l'hanno trovato non solo utile, ma l'hanno anche regalato ad altri.

Alcuni recensori ritengono che le informazioni non siano rivoluzionarie e che, pur essendo utili, potrebbero non offrire nuovi spunti di riflessione per tutti. Un paio di lettori hanno indicato che potrebbe non essere adatto a chi cerca un approccio più serio o tradizionale di auto-aiuto.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Contenuto del libro:

È ora di rompere con la vostra mente tossica.

Vi è mai capitato di avere pensieri che vi trascinano verso il basso, invece di sollevarvi? Pensieri che vi fanno sentire senza speranza e bloccati? Non siete affatto soli. Molte persone lottano con pensieri negativi su se stesse e sul mondo. Ma se le vostre ruminazioni impenitenti vi impediscono di vivere la vostra vita, è ora di dire alla vostra mente tossica di darci un taglio. È ora di affrontare il vostro critico interiore. Ed è ora di lasciare che i pensieri negativi se ne vadano, una volta per tutte.

Scritta da uno psicoterapeuta e basata sulla mindfulness e sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) di comprovata efficacia, l'approccio irriverente e senza fronzoli di questa guida, irriverente ma piena di speranza, vi aiuterà a “fantasmare” i vostri pensieri negativi, a porre fine all'autocritica tossica e a iniziare a vivere come un duro, con tutta la positività e la fiducia necessarie per raggiungere i vostri obiettivi.

Con il tempo, l'autocritica negativa può portare a qualcosa di più di una visione pessimistica della vita. Può distruggere la fiducia in se stessi, danneggiare le relazioni e provocare ansia, depressione e una serie di altre patologie mentali. È ora di dire basta! Questo piccolo libro vi darà gli strumenti - e i cojones - di cui avete bisogno per dire alla vostra mente tossica di andare a quel paese per sempre.